W portfelu pusto? Nadal możesz odżywiać się zdrowo! Wystarczy, że wprowadzisz w życie tych kilka zmian

W portfelu pusto? Nadal możesz odżywiać się zdrowo! Wystarczy, że wprowadzisz w życie tych kilka zmian

Dodano: 
Pomidory, oliwa, feta
Pomidory, oliwa, feta / Źródło: Pexels / Dana Tentis
Pożywne produkty nie muszą być droższe niż te przetworzone. Nie wierzysz nam? Za chwilę poznasz zalecenia dotyczące oszczędzania gotówki i kalorii jednocześnie.

Jedz w domu
Przygotowywanie posiłków w domu zawsze będzie zdrowsze i tańsze na dłuższą metę niż spożywanie posiłków poza domem. Jedzenie w restauracji musi smakować dobrze, abyś do niej wrócił, a szefowie kuchni robią to, dodając więcej cukru, soli i tłuszczu, niż byś dodał do własnoręcznie przygotowanego jedzenia. Ponadto zdrowe odżywianie pozwoli ci zaoszczędzić tysiące złotych na opiece zdrowotnej i utraconych zarobkach. Styl życia, który obejmuje zdrową dietę, jest najważniejszym sposobem na uniknięcie najczęstszych chorób przewlekłych.

Nie wchodź do supermarketu głodny
Przestępstwo numer jeden: zakupy w stanie głodu. Twoje chęci na przetworzoną żywność są trudniejsze do kontrolowania, gdy wszystko wygląda apetycznie. Zjedz zdrową przekąskę przed pójściem po zakupy spożywcze, a nie kupisz niezdrowej żywności, której nie było na liście zakupów.

Kupuj produkty na wagę
Sekcja produktów na wagę jest jednym z najbardziej przystępnych cenowo miejsc w całym sklepie. Kasze, fasola, orzechy i nasiona są nie tylko bogate w błonnik, ale są również niezwykle użyteczne podczas gotowania. Kolejną korzyścią z zakupów tego rodzaju jest to, że kontrolujesz porcję i kupujesz tylko to, czego potrzebujesz.

Korzystaj z wyprzedaży
Zniżki na buty są dobre. Zniżki na polędwicę wołową są jeszcze lepsze. Skorzystaj z wyprzedaży i wykorzystaj to jako inspirację do cotygodniowego menu. Zaoszczędzisz pieniądze i nie będziesz się nudzić jedzeniem tego samego jedzenia tydzień po tygodniu.

Rób zakupy online
Unikaj zakupów pod wpływem impulsu w drodze do kasy. Warto zamawiać niektóre ulubione suche produkty, takie jak zdrowe przekąski, przez internet.

Nie daj się zwieść opakowaniom
Błędne przekonania ludzkie głoszą, że im droższy jest produkt, tym jest zdrowszy. Istnieje wiele drogich artykułów spożywczych, które mogą być pięknie zapakowane, ale w rzeczywistości nie są zdrowsze. Zawsze warto sprawdzić skład i wartości odżywcze.

Korzystaj z domowej spiżarni
Napełnij swoją spiżarnię produktami takimi jak przyprawy, produkty pełnoziarniste, pomidory w puszkach i fasola, a będziesz w stanie przygotować dziesiątki posiłków za pomocą zaledwie kilku dodatkowych składników. Im mniej składników ma przepis, tym łatwiejsze i tańsze jest jego przygotowanie. Pamiętaj, by wzbogacać dania przyprawami.
Czytaj też:
Jak pokonać zastój wagi przy odchudzaniu? Mamy 10 sposobów

Źródło: womansday.com
 0

Czytaj także