7 korzyści z zażywania witaminy C. Będziesz zdumiony, ile potrafi zdziałać

7 korzyści z zażywania witaminy C. Będziesz zdumiony, ile potrafi zdziałać

Dodano: 
Suplementy diety
Suplementy diety / Źródło: Fotolia / BillionPhotos.com
Jedna z popularniejszych witamin, podawana zazwyczaj dzieciom w trakcie przeziębienia. A jednak jej prawdziwy potencjał nie jest ceniony przez wielu z nas. Jakie ma naprawdę zalety witamina C?

Witamina C jest witaminą niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To jednak nie oznacza, że ​​twoje ciało jest w stanie samodzielnie ją wyprodukować. Ta witamina ma przy tym wiele ról, a jej zażywanie wiąże się z imponującymi korzyściami zdrowotnymi.

Jest rozpuszczalna w wodzie i występuje w wielu owocach i warzywach, w tym pomarańczach, truskawkach, kiwi, papryce, brokułach, jarmużu i szpinaku. Zalecane dzienne spożycie witaminy C wynosi 75 mg w przypadku kobiet i 90 mg w przypadku mężczyzn.

Chociaż powszechnie zaleca się przyjmowanie witaminy C z pokarmów, wiele osób sięga po suplementy w tabletkach, aby zaspokoić zapotrzebowanie na tę witaminę. I nie – nie istnieje coś takiego, jak jej „lewoskrętna” postać, dlatego też warto uważać na wszelkiego rodzaju reklamy takich środków. Poszukiwanie takiej postaci mija się zatem z celem. Poniżej prezentujemy 7 naukowo udowodnionych korzyści, jakie przynosi suplementacja witaminy C. Od dzisiaj będziesz sięgać po nią częściej!

Czytaj także:
Czy witamina D może zaszkodzić – przy COVID-19 i nie tylko?

Korzyści z przyjmowania witaminy C? Oto i one

Czytaj także:
4 potencjalne skutki uboczne przyjmowania zbyt dużej ilości kwasu foliowego

Źródło: healthline.com

Czytaj także

 0