Niezdrowe jedzenie jak narkotyk. Jak mu się oprzeć ?

Niezdrowe jedzenie jak narkotyk. Jak mu się oprzeć ?

Dodano: 
sxc
W dzisiejszych czasach jedzenie działa na wszystkie nasze zmysły. Któż nie lubi bitej śmietany czy ciastek z kremem ? Niestety większość ludzi nie potrafi oprzeć się tej niezdrowej pokusie.
Amerykański naukowiec doktor David Kessler twierdzi, że dziś jedzenie działa na nas tak jak narkotyki. Jego zdaniem, są to tzw. produkty multisensoryczne, które pobudzają mózg i sprawiają, że spożywamy je w dużych ilościach nawet wtedy, gdy nie jesteśmy głodni.  Doktor Kessler nazwał to zjawisko zespołem uwarunkowanego przejadania.

Jak z nim walczyć? Przede wszystkim należy dokładnie planować, co zjemy podczas każdego posiłku. Kolejną dobrą cechą jest praktykowanie umiaru w jedzeniu. Często bywa tak, że jemy więcej niż rzeczywiście potrzebujemy. Dobrze widziane są tu produkty naturalne, takie jak pełne zboża, rośliny strączkowe, warzywa, owoce, a także chude białka z niewielką ilością tłuszczów. Ciekawą radą jest negatywne myślenie. Oczywiście chodzi o skojarzenie niezdrowego jedzenia z serią odpychających obrazów. Zdaniem dr Kesslera, wywołuje to nawyk sięgania tylko po zdrowe produkty.

biomedical.pl, kdr

Czytaj także

Czytaj także