Nie śpisz więc tyjesz
Dodano:
Nawet jedna nieprzespana noc bądź kilka dni z mniejszą dawką snu mogą spowodować niekontrolowane przybranie na wadze - alarmują szwedzcy naukowcy.
Badania pracowników Uniwersytetu w Uppsali dowodzą, że organizm pozbawiony odpoczynku rozregulowuje się, a jego metabolizm drastycznie zwalnia. Grupa naukowców przeprowadziła serię eksperymentów z udziałem 14 mężczyzn, którzy zostali poddani kilkudniowej obserwacji. Badano ich zachowania po przespanej lub zarwanej nocy, sprawdzano także ile jedli i jaką mieli przemianę materii.
Okazało się, że brak lub niewystarczająca ilość snu miały negatywny wpływ na metabolizm u mężczyzn następnego dnia. U niewyspanych mężczyzn zużycie energii do takich czynności jak oddychanie czy trawienie zmniejszyło się nawet o 20 procent. Zatem organizm zamiast spalać kalorie, rozpoczął ich magazynowanie. Po nieprzespanej nocy mężczyźni mieli również wyższy poziom cukru we krwi oraz wyższy poziom hormonów stymulujących apetyt. Co ciekawe mimo to nie jedli większych posiłków niż zwykle.
Lekarze zalecają, by dorosły człowiek spał 7-9 godzin dziennie. Dopiero taka dawka zapewni nam prawidłowe funkcjonowanie i ustrzeże przed przybraniem na wadze.
kdr, dailymail.co.uk
Okazało się, że brak lub niewystarczająca ilość snu miały negatywny wpływ na metabolizm u mężczyzn następnego dnia. U niewyspanych mężczyzn zużycie energii do takich czynności jak oddychanie czy trawienie zmniejszyło się nawet o 20 procent. Zatem organizm zamiast spalać kalorie, rozpoczął ich magazynowanie. Po nieprzespanej nocy mężczyźni mieli również wyższy poziom cukru we krwi oraz wyższy poziom hormonów stymulujących apetyt. Co ciekawe mimo to nie jedli większych posiłków niż zwykle.
Lekarze zalecają, by dorosły człowiek spał 7-9 godzin dziennie. Dopiero taka dawka zapewni nam prawidłowe funkcjonowanie i ustrzeże przed przybraniem na wadze.
kdr, dailymail.co.uk