Piękni chudną szybciej

Naukowcy do swoich badań zaprosili grupę kobiet z nadwagą oraz otyłością i poddali je rocznej kuracji odchudzającej. Połowa pań otrzymała instrukcje w kwestii zdrowego żywienia, aktywności fizycznej, sposobu walki ze stresem oraz informacje jak istotne jest dbanie o siebie. Druga połowa grupy wzięła udział w 30-tygodniowych sesjach grupowych, w trakcie których poinformowano je jak mają się odżywiać, ćwiczyć, czym jest jedzenie emocjonalne, a także wytłumaczono im w jaki sposób podnieść samoocenę związaną z wyglądem oraz jak przezwyciężyć wewnętrzne bariery podczas odchudzania.

Wyniki badania dowodzą, że w grupie, która była świadoma, iż sposób postrzegania własnego ciała jest ważny dla poprawy sylwetki, postępy w odchudzaniu były większe. Panie z tej grupy straciły średnio 7 procent masy ciała w stosunku do wyjściowej wagi, podczas gdy kobiety z drugiej grupy schudły średnio o ok. 2 procent.

Zaburzenia w sposobie postrzegania własnego ciała towarzyszą wielu otyłym osobom. Sprzyja to traktowaniu jedzenia, jako sposobu na rozładowanie napięć – co z kolei uniemożliwia utratę wagi. Wyższa samoocena sprzyja z kolei zmniejszeniu lęku i obaw przed negatywnymi opiniami innych i pomaga wprowadzać pozytywne zmiany w sposobie odżywiania.