Kiedy należy przerwać dietę ketogeniczną? Oto 7 znaków ostrzegawczych

Kiedy należy przerwać dietę ketogeniczną? Oto 7 znaków ostrzegawczych

Dodano: 
Hantelki
Hantelki / Źródło: Pexels / Karolina Grabowska
Dieta ketogeniczna to jedna z najpopularniejszych diet na świecie. Jednak może mieć pewne negatywne konsekwencje. Kiedy należy ją przerwać?

O ile nie mieszkałeś na bezludnej wyspie, prawdopodobnie słyszałeś o diecie ketogenicznej. Ten wysokotłuszczowy, niskowęglowodanowy plan odżywiania zyskał wielu zwolenników w ciągu ostatnich kilku lat, ponieważ pomaga ludziom szybko schudnąć. W nowej ankiecie 8% osób stwierdziło, że próbowało tej diety w zeszłym roku.

Dieta ketogeniczna pozwala osiągnąć sukces

Sukces na diecie ketogenicznej sprowadza się do uporządkowania metabolizmu poprzez spożywanie określonych ilości makroskładników odżywczych. Pobieranie kalorii z 75% tłuszczu, 20% białka i zaledwie 5% węglowodanów zmusza organizm do wejścia w stan metaboliczny zwany ketozą, w którym tłuszcz jest spalany jako paliwo. Brzmi jak marzenie, ale ten plan odżywiania oparty na makroskładnikach nie jest dla każdego. W rzeczywistości drastyczna zmiana makr może spowodować dość nieprzyjemne skutki uboczne. Ponadto wielu lekarzy ostrzegało, że keto nie jest zdrowym, długoterminowym sposobem na utrzymanie wagi.

Ale skąd wiadomo, kiedy należy przerwać dietę ketogeniczną? Oto siedem znaków ostrzegawczych, że może nie być ona idealnym wyborem.

Zauważasz te oznaki? Przerwij dietę ketogeniczną!

Źródło: eatthis.com
 0

Czytaj także