Oto, co się stanie, gdy schudniesz ponad 20 kg. Robi wrażenie!

Oto, co się stanie, gdy schudniesz ponad 20 kg. Robi wrażenie!

Dodano: 4
Brzuch
Brzuch / Źródło: Pexels / Public Domain Pictures
Utrata wagi wymaga ogromnej dyscypliny – szczególnie jeśli chcesz stracić 20 kg lub więcej. Zrzucenie znacznej liczby kilogramów może przynieść wiele pozytywnych skutków, szczególnie jeśli zmagasz się z otyłością, a nawet nadwagą.

Chociaż tak znaczącej utracie wagi towarzyszy skromna garstka niezbyt przyjemnych zmian, to jednak te dobre efekty przeważają nad złymi. Niezależnie od tego, czy masz zamiar wyruszyć w podróż ku utracie 20 kg, czy już osiągnąłeś docelową wagę, oto kilka ważnych zmian, na które musisz się przygotować.

Czytaj też:
Nie możesz schudnąć? Sprawdź 7 sztuczek na spadek wagi
Będziesz lepiej spać
Lekarze mówią, że ich pacjenci często dzielą się z nimi informacjami o poprawie jakości snu po operacji bariatrycznej lub utracie masy ciała. Gdy waga spada, mogą łatwiej oddychać i oczywiście poprawia się jakość snu. Naukowcy z University of Pennsylvania odkryli, że otyli dorośli, którzy stracili co najmniej pięć procent swojej masy ciała, przesypiali średnio o 22 minuty więcej w ciągu nocy. Co więcej, ich ogólna jakość snu poprawiła się w wyniku zrzucenia nadwagi.

Poprawi się twój nastrój
Wspomniane wyżej badanie ujawniło, że po znacznej utracie wagi nastąpiła również poprawa nastroju. Ma to sens: gdy zaczniesz lepiej spać, ćwiczyć więcej i lepiej się odżywiać, twoje ogólne nastawienie do życia stanie się lepsze.

Zmienią się twoje kubki smakowe
Jedzenie nie smakuje inaczej, kiedy straciłeś na wadze. Jednak naukowcy z Uniwersytetu Stanforda odkryli, że 87 procent pacjentów, którzy przeszli operację bariatryczną, zgłosiło zmiany w odczuwaniu smaku. Te zmiany mogą pomóc ci schudnąć i nie odzyskać wagi. Prawie połowa pacjentów, którzy doświadczyli zmiany smaku zgłosiła, że ​​jedzenie nie było tak smaczne, co spowodowało, że jedli mniej niż wcześniej. W rezultacie stracili 20 procent więcej wagi w ciągu trzech miesięcy w porównaniu do pacjentów chirurgicznych, którzy twierdzili, że jedzenie smakuje lepiej.

Poprawi się twoja pamięć
Jeśli masz problem z zapamiętywaniem twarzy i imion, utrata masy ciała może pomóc ci uniknąć takich niezręcznych sytuacji. Wyniki zaprezentowane na dorocznym spotkaniu The Endocrine Society w 2013 roku pokazują, że starsze kobiety były w stanie lepiej zapamiętać twarze i nazwiska po sześciomiesięcznym programie odchudzania. Według naukowców aktywność mózgu wzrosła w ośrodkach, które odpowiadają za identyfikację i dopasowywanie, podczas gdy spadła w regionach związanych z epizodycznym odzyskiwaniem pamięci. Proces przechowywania i ponownego gromadzenia nowych informacji przebiegał bardziej wydajnie. Odkrycia sugerują, że związane z otyłością upośledzenie funkcji pamięci jest odwracalne, co stanowi zachętę do odchudzania.

Twój metabolizm zwolni
Większe rzeczy (przyjmijmy: otyłe ciała) wymagają więcej energii (czytaj: kalorii) do działania. Kiedy stracisz 20 kg, nie potrzebujesz tyle energii, co wtedy, gdy byłeś cięższy. Jak podają badania, wśród pacjentów po operacji bariatrycznej dzienne zapotrzebowanie na kalorie spadło o aż 800 kalorii. Jednak naukowcy podają, że ćwiczenia są kluczowe dla utrzymania nowej wagi.

Będziesz mieć zwiotczałą, obwisłą skórę
Kolejna wada znacznej utraty wagi? Luźna, obwisła skóra. Tracisz tłuszcz, ale cała skóra otaczająca tłuszcz tam zostaje. To, czy twoja skóra zwiotczeje, może zależeć od takich czynników, jak wiek, czas, przez który miałeś nadwagę i ile masy mięśniowej miałeś przed zdobyciem tych dodatkowych kilogramów. Naukowcy mówią, że wielu pacjentów z obwisłą skórą zwraca się ku chirurgii plastycznej.

Poprawi ci się wzrok
Wracamy do pozytywów. Wyższy procent tkanki tłuszczowej jest związany z niższym poziomem luteiny, przeciwutleniacza niezbędnego dla zachowania zdrowych oczu, zgodnie z badaniem z 2013 r. dotyczącym substancji odżywczych. Jak zauważają badacze, może to być jeden z powodów, dla których otyłość może prowadzić do zwyrodnienia siatkówki.

Obniży się twoje ciśnienie krwi
Nie jest tajemnicą, że nadmiar tkanki tłuszczowej ma duży wpływ na choroby takie jak nadciśnienie, które mogą doprowadzić do poważniejszych problemów, w tym chorób serca. Na szczęście utrata zaledwie 5 kg (nie wspominając o 20) wystarczy, aby nieco obniżyć ciśnienie krwi, zgodnie z informacjami amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej.

Ograniczysz ryzyko nowotworu
Według amerykańskiego National Cancer Institute, wysoki poziom tłuszczu w organizmie wiąże się z większym ryzykiem zachorowania na różne rodzaje raka. Na przykład otyłe kobiety po menopauzie mają o 20 do 40 procent większe ryzyko zachorowania na nowotwór piersi niż ich szczuplejsze koleżanki. Jednym z możliwych powodów jest to, że tkanka tłuszczowa wytwarza większe ilości estrogenu. Wysoki poziom estrogenu zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi, jajnika i inne nowotwory. Innym możliwym związkiem między otyłością a rakiem jest przewlekły stan zapalny. Kiedy masz nadwagę lub jesteś otyły, częściej zapadasz na choroby, które powodują przewlekłe stany zapalne i zwiększają ryzyko raka. Na szczęście, według badań Nutrition Research wystarczyła niewielka utrata masy ciała (około 3 kg), aby wśród otyłych kobiet zmniejszył się ich poziom stanu zapalnego.

Spadnie twój cholesterol
Wysoki poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), zwanych również „złym” cholesterolem zwiększa złogi tłuszczowe w tętnicach, a przez to także ryzyko chorób serca, udaru i zawału. Według American Heart Association utrata zaledwie 10 procent masy ciała może pomóc w poprawie poziomu cholesterolu.

Poprawi się twoje życie seksualne
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą zaobserwować poprawę zdrowia seksualnego po osiągnięciu 20-kilogramowej utraty wagi. Na przykład w Kanadzie po sprawdzeniu danych od pacjentów stwierdzono, że 31 procent otyłych mężczyzn z zaburzeniami erekcji było w stanie przywrócić sprawność swoich narządów po utracie średnio 15 kg. Z kolei badanie opisane w czasopiśmie Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism wykazało, że otyłe kobiety zauważyły ​​28-procentową poprawę funkcji seksualnych 12 miesięcy po operacji wszczepienia bypassów żołądka.
Czytaj też:
Jeśli teraz zaczniesz się odchudzać, możesz zgubić 16 kg do Sylwestra

Źródło: eatthis.com
 4
  • sdsadasdas   IP
    to jest dobra strona http://wp.pl
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • sdasdasd   IP
      to jest dobra strona [url=http://wp.pl]
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • asdads d   IP
        to jest dobra strona [url]http://wp.pl[/url]
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • adam mann   IP
          to jest dobra strona wp.pl polecam
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0

          Czytaj także