Woda kokosowa to płyn znajdujący się w młodych i zielonych orzechach kokosowych. Jest powszechnie spożywany ze względu na korzyści zdrowotne, m.in. zwalczanie odwodnienia i zaparć, łagodzenie nudności kobiet w ciąży. Dodatkowo woda kokosowa jest bardzo smaczna.
Właściwości wody kokosowej
Ponieważ woda kokosowa zapewnia natychmiastowy zastrzyk energii, często służy jako napój dla sportowców. Jest niskokaloryczna i zawiera naturalne enzymy i minerały, w tym potas, błonnik i białko. Woda kokosowa zawiera różne minerały i witaminy, które mogą pomóc uzupełnić elektrolity w organizmie. Napój zapewnia świeżość i nawodnienie przez cały dzień, nawet jeśli jest spożywany jednorazowo w ciągu dnia.
Woda kokosowa na odchudzanie
Ze względu na swój bogaty skład i niską kaloryczność, woda kokosowa jest dobrym napojem na diecie odchudzającej. Jeśli chcesz zrzucić te dodatkowe kilogramy, pij wodę kokosową zamiast innych soków owocowych. Poza mniejszą ilością minerałów soki owocowe mogą zawierać niepotrzebne dodatki lub ukryty cukier. Woda kokosowa jest nie tylko niskokaloryczna, ale ma również mniej cukru w porównaniu do większości innych soków owocowych.
Spożywanie wody kokosowej na pusty żołądek wcześnie rano może pomóc zacząć dzień od zdrowej porcji minerałów. Ponieważ napój zawiera kwas laurynowy, pomaga on wzmocnić odporność, przyspieszając metabolizm. Warto jednak pamiętać, że nie powinna ona całkowicie zastępować spożywanej wody. Dodatkowym minusem jest jej cena – zazwyczaj nie jest zbyt tania.
Czytaj też:
5 wskazówek, jak schudnąć po trzydziestce