Szklanka wody tuż po przebudzeniu potrafi zdziałać cuda

Szklanka wody tuż po przebudzeniu potrafi zdziałać cuda

Dodano: 
Woda, kran, zdj. ilustracyjne
Woda, kran, zdj. ilustracyjne / Źródło: Fotolia / WavebreakmediaMicro
Picie wody (szczególnie z cytryną) stało się modne już jakiś czas temu. Wiele osób uważa, że ten prosty nawyk ułatwia odchudzanie i przyspiesza metabolizm, jeszcze zanim zjemy pierwszy posiłek. Dowiedz się, dlaczego warto pić wodę tuż po przebudzeniu.

Picie wody tuż po przebudzeniu już jakiś czas temu stało się modne. Podobno ma tłumić apetyt, dawać uczucie sytości i poprawiać metabolizm. Wielu zwolenników tej metody pije także szklankę wody przez kolejnymi posiłkami w ciągu dnia, dzięki czemu mniej jedzą. Ten prosty nawyk może być faktycznie skuteczny w przypadku niektórych osób.

Warto jednak skupić się na tej konkretnej szklance, którą każdy z nas powinien wypić tuż po przebudzeniu. Niektórzy z nas nie wyobrażają sobie takiego rytuału. Wolimy przecież o poranku wypić aromatyczną kawę, gorącą herbatę lub słodkie kakao. Tymczasem istnieje kilka dobrych powodów, by zmienić swoje poranne nawyki i sięgnąć po szklankę wody.

Dlaczego warto pić wodę tuż po przebudzeniu?

  • Nasz organizm w ciągu nocy intensywnie pracuje. To, że śpimy, nie oznacza, że nasze narządy nie mają co robić. To dobry moment, by zacząć usuwać różne toksyny z organizmu. Trochę wody, która pozostała w przewodzie pokarmowym, zanim dotarliśmy do łóżka, może być niewystarczająca, aby usunąć wszystkie te odpady. Woda pitna zaraz po przebudzeniu sprawi, że nerki będą lepiej pracować. Woda pomoże wyeliminować wraz z moczem wszystkie toksyny.
  • Woda jest niezbędna do prawidłowej pracy całego naszego organizmu, w tym także mózgu. Odwodnienie bardzo szybko spowolnia różne procesy, upośledza także funkcje poznawcze. Objawy odwodnienia obejmują: suchość w jamie ustnej i obrzęk języka, osłabienie, zawroty głowy, dezorientację, kołatanie serca, omdlenia, zmniejszoną produkcję moczu.
  • Nasz organizm nieustannie wykorzystuje wodę, którą mu dostarczamy. Tracimy wodę nie tylko wraz z moczem, ale także wtedy, gdy się pocimy czy wydychamy powietrze. Woda wykorzystywana jest nawet do metabolizowania żywności. Jej niedobór ma fatalne konsekwencje.
  • Odwodnienie może spowodować drastyczny spadek ciśnienia krwi.
  • Każdy z nas zauważył, że poranny mocz na ogół jest ciemny. To doskonały znak, że potrzebujemy nawodnienia po nocy.
  • Badania wykazały, że nie picie wystarczającej ilości wody może w rzeczywistości negatywnie wpływać na prowadzenie pojazdu, podobnie jak jazda pod wpływem alkoholu. Dlatego dobrym pomysłem jest rozpoczęcie dnia od szklanki wody.

Dowiedz się też, dlaczego warto dodać do wody sok z cytryny:

Czytaj także:
Co daje picie wody z cytryną? Będziesz zaskoczony

Czytaj także