Ile kalorii ma ketchup? Czy można jeść go na diecie?

Ile kalorii ma ketchup? Czy można jeść go na diecie?

Dodano: 
Ketchupy
Ketchupy / Źródło: Pixabay / Joenomias
Każdy z nas z pewnością ma w kuchni ketchup. To zdecydowanie najpopularniejszy sos, który pasuje niemal do wszystkiego. Niektórzy twierdzą nawet, że z dodatkiem ketchupu najgorsze dania stają się zjadliwe. Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, ile kalorii ma ketchup? I czy można jeść go na diecie?

Ketchup to najpopularniejszy sos pomidorowy podawany na zimno. Można kupić go w każdym sklepie spożywczym, a wybór wcale nie jest łatwy. I nie chodzi tylko o to, czy wolimy ostry czy łagodny ketchup. Poszczególne produkty bardzo różnią się składem, co przekłada się nie tylko na smak, ale także na jakość i wpływ na zdrowie. Warto czytać etykiety, ponieważ niektóre produkty zawierają niewiele pomidorów, a przecież to powinien być główny składnik ketchupu.

Trzeba uważać na coś jeszcze – ilość soli i cukru. I jedno i drugie jest niewskazane na diecie odchudzającej. Na cukier powinni uważać diabetycy, a sól m.in. osoby zmagające się z nadciśnieniem.

Czytaj także:
Nie wylewaj wody po gotowaniu makaronu! Można ją sprytnie wykorzystać

Ile kalorii ma ketchup?

Na ty pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ kaloryczność poszczególnych produktów się różni. „Przewodnik po kaloriach” (wydawnictwo: Firma Księgarska) podaje, że w 100 g ketchupu znajduje się 98 kalorii. Wikipedia natomiast mówi, że 111. Warto wziąć do ręki swój ulubiony ketchup i sprawdzić jego kaloryczność.

Rezygnacja z ketchupu może być prostym sposobem na redukcję kalorii. Szczególnie, jeśli sięgamy po niego kilka razy dziennie – do kanapek, frytek, zapiekanek...

Czytaj także:
Jesz sałatki, żeby schudnąć? Sprawdź, ile kalorii ma sos francuski

Źródło: Kalorie: „Przewodnik po kaloriach” wydawnictwo: Firma Księgarska

Czytaj także

 0