Stresujesz się? Ta nalewka pomoże ci zwalczyć lęki i napięcia

Stresujesz się? Ta nalewka pomoże ci zwalczyć lęki i napięcia

Dodano: 
Lawenda
Lawenda / Źródło: Fotolia / bnorbert3
Czujesz się, jakbyś żył trochę na krawędzi? Istnieje prosty sposób, który może skutecznie ci pomóc. Ta ogromna moc tkwi w niepozornej nalewce.

Wytwarzanie nalewek z ziół i kwiatów może być łatwym (i pysznym) sposobem na naturalne odstresowanie. Za chwilę poznasz kojącą nalewkę, która jest stworzona z kilku naturalnych środków. Okazały się one bardzo obiecujące i mówi się, że mają działanie uspokajające.

Lawenda jest jednym z najpopularniejszych ziół przeciwlękowych. Można połączyć ją z korzeniem kozłka i passiflory, aby stworzyć ciekawą miksturę zwalczającą stres. Wykazano, że lawenda jest korzystna dla ogólnej poprawy nastroju, zwalczania niepokoju i poprawy jakości snu.

Passiflora podnosi poziom GABA w mózgu, co sprzyja relaksacji. Wykazano, że łagodzi stany niepokoju z mniejszą liczbą skutków ubocznych niż przepisywane przez lekarza środki uspokajające.

Korzeń kozłka jest często łączony z passiflorą, ponieważ ma podobne działanie uspokajające. Zioło to jest powszechnie używane jako pomoc w zasypianiu i podobnie jak passiflora, zwiększa ilość GABA w mózgu.

Chociaż te zioła są ogólnie bezpieczne i dobrze tolerowane, ważne jest, aby przeprowadzić badania i nigdy nie łączyć ich z innymi lekami zwiększającymi poziom GABA, takimi jak leki przeciwdepresyjne i benzodiazepiny.

Czytaj też:
5 właściwości kopru włoskiego i jego nasion. Dodawaj nie tylko do marynat!

Jak przygotować nalewkę?

Składniki

  • 28 g suszonej lawendy
  • 1 łyżeczka suszonego korzenia kozłka
  • 2 łyżeczki suszonej passiflory
  • 1 łyżeczka suszonej skórki pomarańczowej
  • pół łyżeczki suszonego imbiru
  • 175-180 ml spirytusu.

Przygotowanie

  1. Połącz wszystkie składniki w słoiku i zalej alkoholem.
  2. Szczelnie zamknij i przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu.
  3. Pozwól nalewce nabierać mocy przez około 2 do 4 tygodni. Regularnie wstrząsaj słoikiem (mniej więcej raz dziennie).
  4. Po przygotowaniu przecedź nalewkę przez muślinową gazę lub filtr do kawy. Przechowuj odcedzoną nalewkę w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej.

Jak stosować nalewkę?

Wymieszaj kilka kropli tej nalewki zwalczającej niepokój z zimną lub gorącą herbatą, gazowaną wodą lub spożyj jak zwykłą nalewkę przed snem lub w chwilach zwiększonego stresu i niepokoju. Jeśli chcesz dodać nieco słodyczy do nalewki, zaleca się użycie ziaren czystej wanilii, ponieważ cukier może nasilać objawy lęku.

Czytaj też:
Czy można używać olejków eterycznych na swędzenie po ukąszeniach owadów?
Czytaj też:
Zamień masło na ten składnik. Poprawa zdrowia serca – gwarantowana!

Źródło: healthline.com
+
 0

Czytaj także