Koktajl na zdrowe jelita poprawi twoje samopoczucie

Koktajl na zdrowe jelita poprawi twoje samopoczucie

Dodano: 1
Zielony koktajl
Zielony koktajl Źródło: Fotolia / tashka2000
Koktajl na zdrowe jelita to prosty w przygotowaniu koktajl, który znakomicie oczyszcza układ trawienny. Jak go zrobić?

Aby układ trawienny pracował prawidłowo, trzeba o niego zadbać. Złe nawyki żywieniowe, zbyt duży udział w diecie cukrów prostych oraz węglowodanów, tłuszczów typu trans, słodyczy, fast foodów, niezdrowych przekąsek czy słodkich napojów może szybko przełożyć się nie tylko na naszą wagę, ale też na samopoczucie.

Nieodpowiednia dieta mocno obciąża układ trawienny. Może przyczyniać się do pojawiania się różnego rodzaju dolegliwości, np. biegunek, zaparć, wzdęć, bólów brzucha nieokreślonego pochodzenia. Z tego względu warto zadbać o układ trawienny, nie tylko zdrowo się odżywiając, ale również dostarczając mu składników, które pomogą oczyścić się ze złogów pokarmowych.

Koktajl na zdrowe jelita

Koktajl na zdrowe jelita może nie tylko wspomóc mikroflorę jelit, ale także usprawnić procesy oczyszczania organizmu. Aby podkreślić znaczenie zdrowia jelit, wystarczy wspomnieć, że wraz z mózgiem tworzą one oś mózgowo-jelitową i z tego względu są nazywane centrum dowodzenia organizmu. To, co jemy, znajduje odzwierciedlenie w naszej kondycji psycho-fizycznej, a także samopoczuciu.

Koktajl na zdrowe jelita może znacząco je poprawić i sprawić, że będziemy mieli więcej energii. Przestaniemy tak często sięgać po kawę, zaczniemy czuć się lżej. To wymierne korzyści, dlatego warto spróbować wdrożyć taki poranny rytuał. Koktajl może stanowić dobre uzupełnienie śniadania, a w sezonie wiosenno-letnim, gdy lubimy jeść chłodne posiłki, wręcz je zastąpić.

Składniki koktajlu na zdrowe jelita

Do koktajlu można dodać wiele swoich ulubionych składników, podnosząc jego walory smakowe lub kaloryczność. Bazę jednak powinny stanowić zielone rośliny (np. szpinak), do tego owoce pełne antyoksydantów (np. jabłko), naturalne probiotyki (1 ogórek kiszony) i dobrej jakości tłuszcze roślinne (np. awokado).

Do takiego koktajlu możemy dodać również inne owoce (gruszkę, kiwi, banana), płatki owsiane czy jaglane, ulubione bakalie czy owoce suszone. Jak zrobić taki koktajl?

Przepis: Koktajl na zdrowe jelita

Koktajl na zdrowe jelita pozwala oczyścić układ trawienny.

Kategoria
Napój
Rodzaj kuchni
Polska
Czas przygotowania
15 min.
Czas gotowania
20 min.
Liczba porcji
1

Składniki

  • Garść liści szpinaku
  • 1 jabłko
  • 1 kiwi
  • 1 ogórek kiszony
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • szklanka wody
  • 1 łyżka oleju lnianego lub pół awokado

Sposób przygotowania

  1. Przygotuj owoceJabłko obierz ze skórki i pokrój na cząstki. Kiwi również obierz ze skóry i pokrój na talarki.
  2. Obierz ze skóry ogórkaOgórka kiszonego obierz ze skórki i pokrój w kostkę.
  3. Zblenduj składnikiWszystkie składniki wrzuć do misy i zblenduj. Smacznego!

 1

Czytaj także