Suplementy diety, które poprawią wygląd i kondycję skóry

Suplementy diety, które poprawią wygląd i kondycję skóry

Dodano: 
Kobieta przed lustrem
Kobieta przed lustrem / Źródło: Fotolia / amixstudio
Suplementy diety mogą okazać się skuteczniejsze niż popularne kremy, dostępne w drogeriach. Ważne bowiem, by dbać o organizm od środka. Dowiedz się, po które suplementy warto sięgnąć, by zachować młody wygląd na dłużej.

Kwas hialuronowy

Nie bez powodu znajdziemy go w wielu kosmetykach do pielęgnacji twarzy. Dzięki zdolności zatrzymywania wody przeciwdziała procesom starzenia, m.in. powstawaniu zmarszczek, oraz odpowiada za nawilżenie włosów i wzmocnienie paznokci. Kwas hialuronowy można też przyjmować doustnie.

Chlorella

Jest doskonałym źródłem białka. Wykazuje też właściwości detoksykacyjne (wiąże metale ciężkie). Skutecznie zwalcza też niedobory witaminy E i beta-karotenu, które mają leczniczy wpływ na stan naszej skóry oraz wzrok.

Kolagen

Występuje naturalnie w naszym ciele, ale z biegiem czasu włókna kolagenowe ulegają osłabieniu. Ma korzystny wpływ na utrzymanie jędrności i elastyczności skóry. Zapewnia wytrzymałość, elastyczność i wsparcie dla tkanek łącznych skóry, więzadeł oraz ścięgien. Jako suplement diety jest dostępny w postaci proszku, tabletek, kapsułek, a nawet koktajli, zawierających dodatkowo witaminę C, organiczny baobab oraz inulinę – mieszankę składników, które ułatwiają zachować dłużej młody wygląd.

Witamina C

Wspomaga naturalną produkcję kolagenu, ale też ułatwia przyswajanie go w formie suplementu diety. Dlatego też często występują w parze. Witamina C jest dodatkowo bardzo silnym antyoksydantem, a te, jak wiadomo, niwelują stres oksydacyjny, walcząc z wol- nymi rodnikami. Spowalniają procesy starzenia, chronią przed poważnymi chorobami.

Czytaj także:
Nietypowe miejsca na ciele, w których może rozwijać się rak skóry

Witamina D3

Poprawia napięcie skóry, przyspiesza jej regenerację i złuszczanie. W suplementach diety witamina D najczęściej występuje w parze z witaminą K. Ta druga niweluje podrażnienia i zaczerwienia skóry. Pomaga także przy cerze poszarzałej, pozbawionej blasku.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Usprawniają syntezę kolagenu, wygładzają i ujędrniają skórę, a więc spowalniają procesy starzenia. Nawilżają skórę i zapobiegają utracie wody z naskórka, dlatego są pomocne przy przesuszeniach. Znajdziemy je m.in. w tłustych rybach.

Czytaj także:
Wiosna widoczna na twarzy

Czytaj także