Czy witaminę D można przedawkować?

Czy witaminę D można przedawkować?

Dodano: 14
Witamina, witamina D
Witamina, witamina D / Źródło: Fotolia / ExQuisine
To FAKT! Boleśnie przekonał się o tym 54-latek z Kanady, który nie dość, że stosował co najmniej kilkukrotnie wyższą niż zalecana dawkę witaminy D, to jeszcze korzystał z kąpieli słonecznych na wakacjach w Azji Południowo-Wschodniej. Po powrocie trafił do szpitala z poważnym uszkodzeniem nerek.

Lekarze uratowali mu nerki (i życie), ale odtąd boryka się z niewydolnością tych narządów.

Przypadek tego pacjenta oraz proces terapii opisali lekarze na łamach pisma Canadian Medical Association Journal „CMAJ”. Diagnoza zajęła im trochę czasu (podejrzewano m.in. nowotwór), przełom zaś nastąpił wtedy, kiedy pacjent przyznał, że od ponad dwóch lat przyjmuje witaminę Dw kroplach. Okazało się, że przepisał mu ją naturoterapeuta, w dziennej dawce wynoszącej 8000–12 000 IU.

Warto wiedzieć, że w Kanadzie lekarze zalecają zdrowym dorosłym suplementację witaminy D w ilości 400–1000 IU dziennie, a osobom powyżej 50. R.ż. z tzw. grup ryzyka (na przykład z chorobami krążenia czy otyłością) – 800–2000 IU na dzień.

Kanadyjczyk zaś, nieświadom ryzyka przedawkowania witaminy D, przez ponad dwa lata przyjmował codziennie dawki co najmniej sześciokrotnie przekraczające zalecane, przy czym nigdy nie stwierdzono u niego niedoboru tej substancji.

Witamina D pochodzi w 20 proc. z żywności (dużo jest jej w rybach i owocach morza, jajach, wątrobie i produktach mlecznych) oraz w 80 proc. z syntezy skórnej jako produkt przemian zawartego w skórze 7-dehydrocholesterolu, zachodzących pod wpływem promieniowania ultrafioletowego.

Warto wiedzieć, że u osób o jasnym zabarwieniu skóry), dawka promieni ultrafioletowych wywołująca minimalny rumień skóry (określana jako jedna dawka rumieniowa – 1 MED), doprowadza do 10-krotnego wzrostu poziomu witaminy D w surowicy krwi, a powrót do normalnego poziomu witaminy podwyższonego po naświetleniu skóry promieniami UV następuje po kilku dniach.

Ponieważ w Europie (i Kanadzie) w okresie zimowo-jesiennym mamy niewielkie szanse na syntezę witaminy D w skórze (zbyt małe nasłonecznienie oraz długie przebywanie w pomieszczeniach), a chroniąc się przed szkodliwymi czynnikami promieniowania UV coraz częściej używamy kremów z filtrem, naukowcy oceniają, że niedobór witaminy D jest powszechny.

Na podstawie oznaczeń biochemicznych stwierdzono niedobór witaminy D w Europie u 28-100 proc. osób zdrowych i 70-100 proc. hospitalizowanych dorosłych (rozpiętość danych wynika z geografii – w krajach południowej Europy stwierdza się mniejszy niż na północy). Dlatego też w Europie Północnej naukowcy zalecają suplementację witaminy D, ale warto wcześniej oznaczyć sobie poziom stężenia 25(OH)D w surowicy krwi, by stwierdzić, czy mamy taką potrzebę.

Nadmiar witaminy D w diecie (czyli w praktyce pochodzącej z suplementów) może bowiem doprowadzić do groźnych konsekwencji dla zdrowia, o czym przekonał się pechowy Kanadyjczyk. Co ciekawe, nie da się „przedawkować” witaminy D pochodzącej z syntezy w skórze pod wpływem słońca.

jw/zdrowie.pap.pl
Źródła: Wytyczne stosowania witaminy D w Polsce: http://mavipuro.pl/jourarch/PN2018001.pdf
Artykuł CMAJ: http://www.cmaj.ca/content/191/14/E390

Czytaj także:
Masz cukrzycę? Witamina D może spowolnić jej przebieg

Czytaj także

 14
  • Michal IP
    Bzdura ten artykuł
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Magdalena IP
      Straszna propaganda. Oczywis ie że miał niewydolność nerek ale nie przez przedawkowania wit D tylko że brał samą wit D bez k2mk7, wit A i E. To jest przyczyna problemów z nerksmi a nie wit D
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Endriu IP
        Ja od 2 lat biorę 10000 IU I mam we krwi trochę ponad 50. Oprócz D3 biorę cała resztę AEK C kompleks B minerały. Czuję się super nie przeziebiam się nie stykają mi stawy nawet parodontoza i krwawiace dziąsła odeszły w niepamięć. Jak dla mnie brać tylko wszystko bo organizm nie potrzebuje jednej witaminy tylko wszystkich na odpowiednich poziomach wtedy dIala jak trzeba.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Mauser IP
          Pewnie zapomniał mu lekarz powiedzieć że witamina d z supli jest rozpuszczalna w tłuszczach i bierze się ja z innymi witaminami A,E,K2mk7 , które też są rozpuszczalne w tłuszczach ja biorę jeszcze do tego B12 a witaminę D3 od ponad pół roku w dawce 40000 iu dziennie i czuję się wyśmienicie
          Dodaj odpowiedź 1 0
            Odpowiedzi: 0
          • Ciekma IP
            Dokładnie. Biorąc wysokie dawki Wit D koniecznie trzeba pamiętać o Wit K2MK7 która odpowiada za gospodarkę wapniowa organizmu. Oczywiście najlepiej ADEK ale K2 w odpowiedniej dawce powinno dobrze działać ochronnie.
            Dodaj odpowiedź 1 0
              Odpowiedzi: 0