Odczuwasz mniejszą ochotę na seks niż dawniej? Oto najważniejsze przyczyny tego stanu rzeczy

W swoim poście Joanna Nadziela najpierw wymienia czynniki, które mogą odpowiadać za brak ochoty na seks i które – gdy już je rozpoznamy – można postarać się skutecznie bądź chociaż częściowo wyeliminować. Przytaczamy je za ekspertką poniżej. Jeśli uważasz, że żadna z tych przyczyn nie odnosi się do ciebie, seksuolożka podaje również dodatkowe wyjaśnienie.

Najczęstsze przyczyny braku ochoty na seks

Przyczyną, z powodu której obserwujesz spadek libido może być:

• seks, który nie sprawia przyjemności
• stan zdrowia
• brak aktywności fizycznej
• stres
• niedobór snu
• przekonania na temat seksu
• przemęczenie
• problemy w relacji
• używki
• ciąża i połóg
• karmienie piersią
• brak czasu na relaks
• depresja, lęk
• konkretny moment cyklu miesiączkowego
  
• ból
• żałoba, strata
• pandemia
• stres rodzicielski
• niezdrowa dieta
• kłopoty finansowe
• przyjmowane leki
• niska samoocena

Mniej znane przyczyny spadku libido

Jeśli żaden z powyższych powodów wydaje się ciebie nie dotyczyć, Joanna Niedziela na jedną z możliwych innych przyczyn wskazuje pożądanie responsywne. Czyli jakie?

Takie, które pojawia się w miarę angażowania się w seks zainicjowany przez drugą osobę w odpowiednim kontekście (i czy sam kontekst jest odpowiedni)? Pożądanie responsywne bardzo często mylone jest z niskim libido - a wcale nie chodzi tu o brak ochoty na seks tylko o to, że najpierw reaguje nasze ciało, a dopiero potem głowa (“to mi się podoba, chcę tego więcej!”).

Może się też zdarzyć, że mamy mniejszą ochotę na seks niż partner czy partnerka, bo tak jesteśmy skonstruowani i nie ma w tym nic złego. Konieczne jednak będzie w takiej sytuacji wypracowanie wspólnych rozwiązań. Podobnie jak w sytuacji, gdy w związku brakuje przestrzeni na zbliżenia. Zabiegana codzienność temu nie sprzyja, dlatego warto dosłownie umawiać się na seks w konkretnych dniach czy godzinach. Ekspertka zauważa, że to mit iż seks powinien być spontaniczny.

A może jesteś już w wieloletnim związku i nie masz takiej ochoty na zbliżenia jak wcześniej? Ekspertka uspokaja:

To normalne, że na początku moglibyśmy niemal nie wychodzić z łóżka. Z czasem jednak (po ok. 2-3 latach) namiętność spada (co jest nieuchronne). Co ciekawe, etap związku, w którym nadal obecne są dwa pozostałe składniki miłości: intymność i przywiązanie, jest etapem, na który mamy największy wpływ. Warto mieć więc świadomość, że nasze związki podlegają dynamicznym zmianom i to, co na początku wydarzało się samo (jak chociażby seks), na kolejnych etapach wymaga naszej pracy.