Odczuwasz spadek libido? 6 najczęstszych przyczyn

Odczuwasz spadek libido? 6 najczęstszych przyczyn

Dodano: 1
Stopy w łóżku
Stopy w łóżku / Źródło: Pexels / rawpixel.com
Każdy z nas chciałby mieć udane życie seksualne. Czasem jednak coś idzie nie tak – jest ukochany partner, ale ochoty na seks jakby mniej. Czy uczucie się wypaliło? Zabrakło chemii? A może po prostu zmagamy się z chwilowym spadkiem libido?

Niedobór snu
Notoryczne niewyspanie (wynikające z problemów ze snem czy zarywania nocek) prowadzi do zaburzeń hormonalnych. Wzrasta poziom stresu, spada koncentracja, odczuwalne jest też zmęczenie. Nie ma się co dziwić, że w takiej sytuacji libido spada, a ochoty na seks jest coraz mniej. Ponadto trzeba wiedzieć, że długie okresy złego snu mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne, w tym zwiększone ryzyko chorób serca.

Depresja
Zarówno depresja kliniczna (wszystkie warianty), jak i objawy depresji zakłócają zdrowy popęd płciowy. Depresja może również wywoływać poczucie niskiej samooceny, dodatkowo negatywnie wpływając na życie seksualne i relacje między partnerami.

Stres
Stres jest największym wrogiem libido. Niestety nie da się od niego uciec w dzisiejszym świecie. Powoduje wzrostu poziomu hormonów: adrenaliny i kortyzolu, które - szczególnie u kobiet - mają fatalny wpływ na życie seksualne. Co więcej, przewlekły stres sprzyja rozwojowi wielu chorób i dolegliwości, w tym wymienionych wcześniej zaburzeń snu i depresji.

Alkohol i używki
Może się wydawać, że alkohol sprzyja miłosnym uniesieniom, jednak tylko przez chwile daje uczucie relaksu. Nadmiar alkoholu powoduje zaburzenia erekcji, senność, zmęczenie i problemy z osiągnięciem orgazmu. Marihuana i niektóre inne leki wpływają na produkcję testosteronu, a tym samym obniżają popęd seksualny.

Prowadzisz złą dietę
Niedobór niektórych składników odżywczych niekorzystnie wpływa na libido. Mowa m.in. o witaminie D, witaminach z grupy B, cynku czy antyoksydantach. Brak ochoty na seks (i na jakąkolwiek aktywność fizyczną) występuje także wtedy, gdy prowadzimy niezdrową, zachodnią dietę, obfitującą w żywność przetworzoną i tłuszcz. Miażdżyca i cukrzyca (choroby wynikające z takiego odżywiania) powodują też problemy ze wzwodem.

Choroby
Kiedy zmagamy się z poważnymi chorobami, nasz organizm całą swoją energię wykorzystuje do walki z nimi. Rak, niewydolność nerek, przewlekłe stany zapalne - wszystko to powoduje, że spadek libido pojawia się niepostrzeżenie. Ponadto stosowane formy leczenia mogą dodatkowo zmniejszać ochotę na seks.

 1

Czytaj także