Jak zacząć bieganie od zera? Jerzy Skarżyński: Najpierw medyczny remanent

Jerzy Skarżyński (rocznik 1956) to lekkoatleta, maratończyk, trener i autor poradnikowych książek o bieganiu. W latach 80. był w maratońskiej kadrze narodowej, jego życiówka na tym dystansie to 2:11:42 (Dębno 1986).

Katarzyna Świerczyńska: Chcę zacząć biegać. Czy wystarczy, że wyjdę z domu i po prostu, zacznę biec?

Jerzy Skarżyński: No nie, tak na pewno nie. Oczywiście bieganie jest wspaniałą aktywnością, to jeden z najbardziej naturalnych ruchów, ale jeśli ktoś spędził ostatni rok na kanapie, no to się nie uda. Bo musimy tu też od razu rozgraniczyć dwie sytuacje: jeśli mówimy o osobie młodej, aktywnej, która na przykład gra w piłkę, to taka osoba może wyjść i pobiegać, ale jeśli mówimy o kimś, kto zaczyna od zera, wraca do aktywności po przerwie, to jest już zupełnie inna sprawa.