Spacer - najlepszy przyjaciel twojego organizmu
Dodano:
Spacerowanie poprawia działanie układu immunologicznego, wzmacnia serce, redukuje ryzyko wystąpienia nowotworu i ma wpływ na kondycję psychiczną.
Chodzenie to najprostszy z możliwych treningów. Wystarczy, że wstaniesz z kanapy i przekroczysz próg swojego domu. Bez żadnego sprzętu, bez odpowiedniego stroju. Kolejną zaletą jest wszechstronność spaceru. Możesz chodzić kiedy chcesz i gdzie chcesz. Spacer nie wymaga też żadnych przygotowań, ani rozgrzewki. Zajmuje więc mniej czasu, niż inne rodzaje aktywności fizycznej.
Spacer może mieć olbrzymi wpływ na twoją kondycję. Już trzydziestominutowa przechadzka każdego dnie wzmocni twoje serce i oddali ryzyko poważnych chorób układu krążenia. Dzięki stymulowaniu układu immunologicznego, spacer uodporni cię na działanie bakterii i wirusów. Co więcej, według skandynawskich naukowców chodzenie o 40 proc. redukuje ryzyko wystąpienia raka okrężnicy.
Na codziennej przechadzce skorzysta także twój umysł. Psychologowie bardzo często łączą sprawność fizyczną z lepszym nastrojem, większą odpornością na stres i mniejszym ryzykiem wystąpienia depresji. Poza tym, czy jest coś bardziej uspokajającego od beztroskiego spaceru na łonie natury w piękny, słoneczny dzień?
sjk, Menstream.pl
Spacer może mieć olbrzymi wpływ na twoją kondycję. Już trzydziestominutowa przechadzka każdego dnie wzmocni twoje serce i oddali ryzyko poważnych chorób układu krążenia. Dzięki stymulowaniu układu immunologicznego, spacer uodporni cię na działanie bakterii i wirusów. Co więcej, według skandynawskich naukowców chodzenie o 40 proc. redukuje ryzyko wystąpienia raka okrężnicy.
Na codziennej przechadzce skorzysta także twój umysł. Psychologowie bardzo często łączą sprawność fizyczną z lepszym nastrojem, większą odpornością na stres i mniejszym ryzykiem wystąpienia depresji. Poza tym, czy jest coś bardziej uspokajającego od beztroskiego spaceru na łonie natury w piękny, słoneczny dzień?
sjk, Menstream.pl