Rzucasz palenie? Jogging zwiększy twoje szanse o 50 proc.
Dodano:
Jeśli rzucaniu nałogu tytoniowego towarzyszy aktywność fizyczna, to szansa na zwycięski bój z papierosami zwiększa się nawet o kilkadziesiąt procent - twierdzą tajwańscy naukowcy.
W badaniu naukowców z Tajwanu uczestniczyło przez ponad dwanaście lat ponad 400 tys. osób. Badanie wykazało, że osoby aktywne fizycznie miały aż o pięćdziesiąt pięć procent wyższe szansy na rzucenie nikotynowego nałogu niż ludzie unikający wysiłku.
Co więcej, palacze, którzy praktykowali sport aż o czterdzieści trzy procent razy rzadziej od "leniwych" wracali do papierosów. Naukowcy zauważyli też, że aktywność fizyczna zdecydowanie wydłuża życie - również osobom, które wróciły do palenia. Byli palacze, którzy kontynuowali ćwiczenia, żyli średnio o 5,6 roku dłużej, natomiast osoby, które wróciły do nałogu, ale nadal ćwiczyły żyły dłużej o niespełna 4 lata.
Naukowcy podkreślają, że aktywność fizyczna w tym przypadku nie oznacza codziennego wielogodzinnego wylewania siódmych potów na siłowni. Wystarczy 30 minut joggingu lub spaceru każdego dnia.
sjk, Menstream.pl