Jak odbudować florę bakteryjną jelit?
Materiał partnera

Jak odbudować florę bakteryjną jelit?

Dodano: 1
Flora bakteryjna jelit
Flora bakteryjna jelit / Źródło: Materiały prasowe
Mikroflora jelitowa to skomplikowany ekosystem, którego równowaga jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Bakterie obecne w układzie pokarmowym, szczególnie w jelitach, mają kluczowe znaczenie dla działania mechanizmów obronnych, układu hormonalnego, nerwowego, metabolizmu. Bakterie fizjologicznie zasiedlające jelita mają w większości korzystny wpływ na zdrowie, ale stan równowagi i ich żywotność są narażone na działanie czynników zaburzających tę homeostazę.

Jakie znaczenie mają bakterie w jelitach?

Liczba bakterii bytujących w organizmie dorosłego człowieka jest ogromna, może być to nawet 1500 gatunków różnych drobnoustrojów. Ten jakże liczny ekosystem nazywany jest mikrobiotą i ma ogromne znaczenie dla dobrego stanu zdrowia, kondycji fizycznej oraz psychicznej. Mikroflorajelitowa ma tu kluczową rolę, ponieważ ok. 70% wszystkich bakterii zasiedla właśnie jelita. Większość bakterii zasiedlających jelita (ok. 90%) to bakterie kwasu mlekowego wytwarzające kwas mlekowy i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe.

Niektóre bakterie zasiedlające jelita mają zdolność wiązania się z receptorami w przewodzie pokarmowym, dzięki czemu mogą bytować w nich dłużej. Inne powinny być „wspierane”, uzupełniane, np. poprzez odpowiednią dietę czy suplementację (probiotykami).

Mikroflora jelitowa

Mikroflora jelit jest ekosystemem indywidualnym, unikalnym, zarówno dla każdego człowieka, jak i w kontekście zmian, jakim podlega. Jej stan jest uzależniony od wielu czynników, takich jak chociażby wiek, dieta, stosowane leki (głównie antybiotyki), perystaltyka. Dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu najistotniejsze jest zachowanie równowagi mikrobioty, a nawet jeśli zostanie zachwiana, umożliwienie powrotu do stanu homeostazy. Jest to bardzo istotne ze względu na obecność limfocytów zlokalizowanych w układzie pokarmowym. To właśnie te krwinki odpowiadają za walkę z patogenami zagrażającymi naszemu zdrowiu. Najwięcej tzw. grudek limfatycznych rozproszonych i skupionych znajduje się w błonie śluzowej i podśluzowej przewodu pokarmowego, w końcowym odcinku jelita cienkiego.

Kolejna istotna właściwość mikroflory w jelitach to fakt niezwykłej „relacji”. Mówi się, że jelita to drugi mózg człowieka.

Ponieważ skład mikroflory bakterii jelitowych jest dla nas bardzo ważny, warto poznać czynniki, które mogą mu sprzyjać i ewentualnie zagrażać. Przede wszystkim to my sami „karmimy” dobre bakterie w jelitach stosując odpowiednią dietę, ale też możemy im bardzo zaszkodzić odżywiając się niezdrowo, nieracjonalnie.

Na szczęście mikroflora w jelitach ma naturalną tendencję do regeneracji. Jednym ze sposobów uzupełniania bakterii jelitowych, jest podaż probiotyków, zarówno w formie żywnościowych produktów probiotycznych, jak i suplementacji.

Wpływ probiotyków na jelita

Według definicji FAO/WHO, probiotyki to żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach wywierają korzystne skutki zdrowotne. Badania potwierdziły skuteczność probiotyków w profilaktyce infekcji Zaleca się stosowanie probiotyków (np. w postaci suplementów) wspomagająco.

Jeśli chodzi o profilaktyczne działanie probiotyków, największe znaczenie mają bakterie kwasu mlekowego, a najczęściej wykorzystywane są szczepy Bifidobacterium, Lactobacillus, LactococcusStreptococcus. Do najlepiej zbadanych bakterii należą Lactobacillus GG (Lactobacillus casei ssp. rhamnosus). Ponadto w suplementach probiotycznych wykorzystuje się np. L. acidophilus, L. casei, L. reuteri oraz Bifidobacterium (np. B. animalis, B. breve).

Z dobrodziejstwa probiotyków możemy korzystać sięgając po żywność zawierającą tzw. żywe kultury bakterii (kiszonki, produkty mleczne, takie jak jogurt, maślanka czy kefir) oraz spożywając odpowiednie preparaty np. suplementy z probiotykami. Kompleksowy produkt stanowią suplementy diety Guut. Dzienna porcja tych preparatów zawiera zawsze kapsułkę probiotyczną i nieprobiotyczną. W zależności od specyfiki działania są też wzbogacone o witaminy, minerały i ekstrakty roślinne.

Specjalnie opracowano Guut Immunity oraz Guut Metabolism:

  • Guut Immunity zawiera w kapsułce probiotycznej Lactobacillus paracasei 13434, Lactobacillus plantarum 6595 oraz w kapsułce nieprobiotycznej – Wellmune® beta-glukan z drożdży Saccharomyces cerevisiae i witamina D (jako cholekalcyferol).
  • Guut Metabolism ma w swoim składzie ekstrakt z liści Gurmaru, ekstrakt z Lagerstremii (Lagerstroemia speciosa), cynk, kwas pantotenowy i biotynę (w kapsułce nieprobiotycznej) oraz w kapsułce probiotycznej – Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103.

Oczywiście zawsze należy pamiętać o tym, że suplement nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Źródło: Guut
 1
  • My akurat dawaliśmy córeczce estabiom, lekarz nam zalecił po porodzie przez cesarkę kropelki, żeby nadrobić we florze bakteryjnej to co nie zostało w trakcie porodu przekazane od mamy.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0

    Czytaj także