Tyjesz, gdy się stresujesz? Oto, dlaczego tak się dzieje

Tyjesz, gdy się stresujesz? Oto, dlaczego tak się dzieje

Dodano: 1
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Fotolia / anetlanda
Stres dopada nas każdego dnia, w różnych sytuacjach – zarówno prywatnych, jak i zawodowych. Nie da się od niego uciec, trzeba nauczyć się radzić sobie z nim. Dlaczego jednym przychodzi to z łatwością, a inny chudną lub tyją?

Jeśli nie należysz do grona osób, które w trudnych chwilach tracą apetyt, mają ściśnięty żołądek lub cierpią z powodu dolegliwości jelitowych, bardzo prawdopodobne, że tyjesz w chwilach silnego stresu. Niestety cały ten nadmierny stres może prowadzić do wzrostu masy ciała. Niezależnie od tego, czy dodatkowe kilogramy są wynikiem przejadania się i niezdrowych wyborów żywieniowych, czy też reakcji twojego organizmu na podwyższony poziom kortyzolu, radzenie sobie ze stresem jest priorytetem, jeśli chcesz zapobiec przyrostowi masy ciała związanemu ze stresem.

Jak stres wpływa na figurę?

Wiele skutków stresu odczuwa się natychmiast. Od napiętych mięśni i bólów głowy po uczucie rozdrażnienia, przytłoczenia i kontroli, stres odbija się na zdrowiu fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Ale istnieją inne sposoby, w jakie twoje ciało reaguje na stres, takie jak zwiększenie masy ciała, które mogą wymagać czasu.

Kortyzol, hormon stresu uwalniany przez nadnercza, zwiększa się w odpowiedzi na zagrożenie. Kiedy nie widzisz już zagrożenia, poziom kortyzolu wraca do normy. Ale jeśli stres jest zawsze obecny, możesz doświadczyć nadmiernej ekspozycji na kortyzol, stanowi problem, ponieważ kortyzol jest również znaczącym stymulatorem apetytu. Właśnie dlatego tak wiele osób reaguje na stres, szukając żywności zapewniającej komfort. Co ciekawe, badania wykazały też, że przy długotrwałym stresie spowalnia się nasz metabolizm, a poziom insuliny utrzymuje się na wyższym poziomie.

Kiedy stres osiąga szczyt lub staje się trudny do opanowania, mogą wystąpić poważniejsze, długoterminowe konsekwencje zdrowotne. Depresja, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, choroby serca, lęk i otyłość są powiązane z nieleczonym chronicznym stresem.

Jedynym sposobem na sprawdzenie, czy przyrost masy ciała jest związany ze stresem, jest wizyta u lekarza. To dlatego, że przyrost masy ciała związany ze stresem można zdiagnozować tylko na podstawie dokładnej historii i wykluczenia innych rzeczy, takich jak obniżona funkcja tarczycy.

Stres a opryszka i przeziębienie

Silny lub długotrwały stres znacznie osłabia układ odpornościowy. Ponieważ nie może on prawidłowo funkcjonować i chronić organizmu przed bakteriami i wirusami, łatwiej złapać infekcję. W takich sytuacjach może uaktywnić się wirus opryszczki, powodując nieestetyczne i bolesne zmiany skórne w okolicy ust. Łatwiej też przeziębić się lub chorować na grypę, nie mówiąć już innych, znacznie poważniejszych chorobach.

Stres a problemy trawienne

Stres powoduje ucisk w żołądku i problemy z jedzeniem, ale nie tylko. Na tle nerwowym mogą wystąpić zaparcia, biegunki i wymioty. Organizm może tak zareagować na jednorazowy incydent, ale jeśli stres nie minie, nieprzyjemne objawy mogą towarzyszyć nam przez cały czas, powodując problemy ze zdrowiem i utrudniając codzienne funkcjonowanie.

Czytaj także:
5 powodów, dla których przytyłeś tej jesieni

Opracowała:
Źródło: Healthline.com

Czytaj także

 1
  • mizeria   IP
    A to ja mam calkiem odwrotnie! U mnie stres to od razu biegunki... moze dlatego ze mam ibs i przez to zawsze sie to konczy dosc nieprzyjemnie.. Ale odkad stosuje kuracje intesta z maslanem sodu to jest zdecydowanie lepiej, widac, ze tabletki wplywaja na wyregulowanie perystaltyki :)
    Dodaj odpowiedź 1 0
      Odpowiedzi: 0