8 skutecznych sposobów na odchudzanie. Nie potrzebujesz specjalnej diety!

8 skutecznych sposobów na odchudzanie. Nie potrzebujesz specjalnej diety!

Dodano: 
Trenerka fitness (zdj. ilustracyjne)
Trenerka fitness (zdj. ilustracyjne) / Źródło: Fotolia / Artem Furman
Obiecują szybką i łatwą utratę wagi. Często są ekstremalne, z różnymi nakazami i zakazami. Prawdopodobnie już je znasz: modne diety. Prawdopodobnie już je wypróbowałeś i wiesz, że nie działają. Jak schudnąć bez nich? Za chwilę się dowiesz.

Kluczową cechą modnych diet jest to, że przeceniają określone kategorie składników odżywczych. Prowadzą do zmiany masy ciała, później powodują efekt jo-jo: po udanej utracie wagi następuje odzyskanie utraconej wagi. To ma negatywny wpływ na metabolizm i utrudnia trwałą utratę wagi.

Co więcej, to, co działa w przypadku jednej osoby, nie działa w przypadku innej. Jest mało prawdopodobne, aby najlepsza dieta dla ciebie była najlepszą dietą dla twojego sąsiada, twojego najlepszego przyjaciela, a nawet małżonka. Genetyka, styl życia, płeć i wiek to tylko kilka czynników, które sprawiają, że odchudzanie jest procesem zindywidualizowanym.

Ogólnie rzecz biorąc, przyjęcie zdrowego stylu życia bez ciągłego wcielania w życie modnych diet i rezygnowania z nich jest znacznie bardziej zrównoważonym i łatwiejszym w ostatecznym rozrachunku sposobem na odchudzanie i utrzymanie wagi.

Czytaj także:
8 napojów, które pomogą ci schudnąć. Pij na zdrowie

Sposoby na odchudzanie bez diety

Czytaj także:
Ta kobieta zrzuciła 45 kg dzięki 7 prostym sposobom. Wymarzona waga w zasięgu ręki!

Źródło: myfitnesspal.com

Czytaj także

 0