Zielona herbata ma swoje wady. Jakie i kto powinien szczególnie uważać z jej piciem?

Zielona herbata ma swoje wady. Jakie i kto powinien szczególnie uważać z jej piciem?

Dodano: 4
Zielona herbata
Zielona herbata / Źródło: Pixabay / directmonitor
Zielona herbata cieszy się ogromną popularnością na świecie, także w Polsce. Piją ją miłośnicy zdrowego stylu życia, a także osoby będące na diecie odchudzającej. Jest zachwalana przed lekarzy i dietetyków. Ale czy każdy może ją pić? Komu może zaszkodzić, a kto powinien zachować ostrożność?

Pochodząca z Chin zielona herbata ma bardzo dużo zwolenników. Do jej picia przyznaje się wiele osób ze świata show-biznesu jak np. Jennifer Aniston, Lady Gaga czy Jessica Alba. Napój ten niesie ze sobą korzyści zarówno zdrowotne, jak i urodowe. Odpowiedni czas zaparzania herbaty może powodować albo pobudzenie (2-3 minuty parzenia), albo uspokojenie organizmu (powyżej 3 minut).

Zielona herbata zawiera silne przeciwutleniacze zwane katechinami. Najważniejszym z nich jest EGCG – substancja, która może zwiększyć metabolizm. Ponadto, według ostatnich badań (opublikowanych na łamach „Journal of Nutritional Biochemistry”) przeprowadzonych na myszach picie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko otyłości i związanych z nią stanów chorobowych. Powszechnie wiadomo też, że zielona herbata dzięki zawartości kofeiny, może równie skutecznie jak kawa, dodawać energii.

  • Hamuje odkładanie się tłuszczu.
  • Zielona herbata ma korzystny wpływ na skórę. Opóźnia procesy jej starzenia, pomaga walczyć z trądzikiem.
  • Usprawnia krążenie krwi.
  • Oczyszcza organizm z toksyn.
  • Działa przeciwpróchniczo.

Kto nie powinien pić zielonej herbaty?

Mimo wielu zalet, zielona herbata ma też swoje wady. Nie należy wypijać więcej niż 5 filiżanek herbaty (kobiety w ciąży do 2 filiżanek), ponieważ jej nadmiar może prowadzić do nadpobudliwości, uczucia niepokoju i kłopotów ze snem. Poza tym zielona herbata zmniejsza przyswajalność żelaza, a więc może sprzyjać rozwojowi anemii. Dodatkowo wypłukuje wapń i z kości, a pita na czczo może spowodować podrażnienie żołądka. Co istotne, zieloną herbatą nie należy popijać żadnych leków. Zbyt duża ilość naparu może utrudniać wchłanianie kwasu foliowego.

Czytaj także:
Dieta arbuzowa – odchudza, nawadnia i oczyszcza z toksyn?

Źródło: X-news / Zdrowie Wprost

Czytaj także

 4
  • Ania3 IP
    A moje ulubione to Matcha i też Malwa ;) http://dobrerankingi.pl/zdrowie-i-uroda/herbata-zielona-ranking/
    Dodaj odpowiedź 0 1
      Odpowiedzi: 0
    • Monika IP
      Jak zielona herbata to tylko od Malwy. Tylko naturalne składniki.
      Dodaj odpowiedź 0 1
        Odpowiedzi: 0
      • Gosiaczek IP
        Ostatnimi czasy zaczęłam zwracać uwagę na skład zielonych herbat i wybieram tylko liściaste, wysokogatunkowe, z czystym, naturalnym składem (wszystko jest na opakowaniu). Moja ulubiona to Yunnan zielona od Malwy. Bezkonkurencyjna!
        Dodaj odpowiedź 2 1
          Odpowiedzi: 1