Dlaczego kobiety powinny regularnie jeść orzechy włoskie?

Dlaczego kobiety powinny regularnie jeść orzechy włoskie?

Dodano: 
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie / Źródło: Pexels / Immortal shots - Daily
Według nowych badań regularne spożywanie orzechów jest związane ze zdrowiem i długowiecznością u kobiet. Analiza dotyczyła pań między 50. a 60. rokiem życia.

Badania, które analizują proces starzenia się, w tym proste, tanie interwencje, takie jak wybór zdrowej żywności, będą szczególnie istotne dla zdrowszego życia w związku ze starzejącym się społeczeństwem.

Wcześniejsze badania głównego badacza, dr Francine'a Grodsteina ze szpitala Brigham and Women's Hospital wykazały, że jedzenie orzechów włoskich może mieć pozytywny wpływ na zmniejszenie ryzyka upośledzenia fizycznego u osób starszych, a także pogorszenie funkcji poznawczych. Ponadto inni z tej samej grupy badawczej wykazali zmniejszenie chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2 – wszystkie stany, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Nie ma jednego rozwiązania spowalniającego skutki starzenia się, ale pomocne może być przyjęcie odpowiednich nawyków, takich jak jedzenie orzechów włoskich.

Orzechy włoskie a zdrowie kobiet

W tym badaniu „zdrowe starzenie się” zostało zdefiniowane jako długowieczność ze zdrowiem psychicznym na dobrym poziomie i bez poważnych chorób przewlekłych, problemów poznawczych lub upośledzenia fizycznego po 65. roku życia.

Kobiety między 50. a 60. rokiem życia, które spożywały co najmniej dwie porcje orzechów włoskich tygodniowo, miały większe prawdopodobieństwo zdrowego starzenia się w porównaniu z tymi, które nie jadły orzechów włoskich. Po uwzględnieniu różnych czynników, które mogą mieć wpływ na zdrowie starszych osób, takich jak edukacja i aktywność fizyczna, orzechy włoskie były jedynymi orzechami powiązanymi ze znacznie lepszymi szansami na zdrowe starzenie się.

Czytaj też:
Ta dieta poprawia odporność i zdrowie jelit u osób starszych

Opracowała i tłumaczyła:
Źródło: EurekAlert
 0

Czytaj także