Jak zdrowo się odżywiać, zamawiając jedzenie na wynos?

Jak zdrowo się odżywiać, zamawiając jedzenie na wynos?

Dodano: 1
Dostawca Uber Eats
Dostawca Uber Eats / Źródło: Shutterstock / LCV
Jedzenie na wynos bywa ostatnią deską ratunku, gdy brakuje pomysłu na obiad lub zwyczajnie nie mamy czasu na gotowanie. Istnieją jednak pewne pułapki...

Jak zdrowo się odżywiać zamawiając jedzenie na wynos? Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą dokonać dobrego wyboru. Jeśli zamówiona porcja okaże się zbyt duża, zostaw połowę na inny posiłek. Poproś o sosy w oddzielnym pudełeczku. Będziesz kontrolować, ile dodajesz do jedzenia. W daniach z ryżem wybieraj ryż brązowy, bo ma więcej błonnika i mikroelementów. Makaron najlepiej pełnoziarnisty zamawiaj z sosem pomidorowym zamiast kremowym. Hummus to wspaniały dodatek białka roślinnego do każdego dania, który dostarcza również dawki błonnika i zdrowego tłuszczu. Obejrzyj materiał wideo:

Dieta pudełkowa nie tylko na odchudzanie. Na czym polega?

Dieta pudełkowa polega na spożywaniu posiłków przygotowanych przez firmę cateringową. Jej zaletą jest to, że posiłki dowożone są do klienta codziennie, w określonym przedziale czasowym. Dla ułatwienia, niektóre firmy umożliwiają dowożenie dań np. na adres firmy, w której pracuje zamawiający. Nazwa diety pochodzi prawdopodobnie od tego, że każdy posiłek zapakowany jest w oddzielne opakowanie. Dania są pełnowartościowe i zbilansowane, a by je zjeść, wystarczy wyjąć z pudełka (czasem trzeba również podgrzać).

W tego typu cateringu dietetycznym można samodzielnie wybrać kaloryczność posiłków. Na rynku dostępne są diety: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, a także więcej. Ponadto, można wybrać także liczbę posiłków – zazwyczaj wynosi ona 5-6. Diety pudełkowe umożliwiają także wykluczenie konkretnych produktów z jadłospisu – co jest szczególnie ważne u osób borykających się z celiakią, nietolerancjami bądź alergiami pokarmowymi.

Źródło: X-news / Zdrowie Wprost
 1

Czytaj także