Kawa i herbata to dwa najpopularniejsze napoje na świecie. Jeden i drugi zawiera substancje pobudzające, jednak ten pierwszy zdecydowanie więcej. Lubimy nie tylko smak kawy, ale także jej właściwości pobudzające, dodające energii, ułatwiające koncentrację. Mówiąc o schorzeniach psychicznych, znaczna liczba osób cierpi na zaburzenia lękowe – szczególnie teraz, w dobie pandemii. Lęk może być wywołany różnymi codziennymi czynnościami. Niektóre produkty spożywcze mają również zdolność zaostrzania objawów lęku. Kawa jest integralną częścią codziennego stylu życia ludzi. Czy może w jakikolwiek sposób wpływać na objawy lęku? Oto, co musisz o tym wiedzieć.
Kofeina a niepokój
Badania, takie jak „Neuropsychiatryczne skutki kofeiny” opublikowane w Cambridge University Press, obszernie omawiały niekorzystne skutki kofeiny. Mówiono, że może pogorszyć zaburzenia związane ze snem i lękiem. Według badania opublikowanego w PubMed Central zatytułowanego „Spożycie kofeiny i samoocena stresu, lęku i depresji u dzieci w wieku szkolnym”, wykazano, że przy umiarkowanym spożyciu wydaje się, że nie ma żadnych poważnych niekorzystnych skutków zdrowotnych związanych z jego stosowanie przez dorosłych i dzieci. Jednakże, zaleca się, aby osoby bardzo wrażliwe nie spożywały > 400 mg / dobę, aby uniknąć bólów głowy, senności, niepokoju i nudności.
Czytaj też:
Chcesz szybko schudnąć? Oto najlepszy sposób na utratę wagi – poparty badaniami!