To najlepszy napój na spowolnienie procesów starzenia – według dietetyka

To najlepszy napój na spowolnienie procesów starzenia – według dietetyka

Dodano: 
Napój
Napój Źródło: Pexels / Dominika Roseclay
Chociaż samego starzenia nie da się zatrzymać, można pokusić się o spowolnienie tego procesu naturalnymi metodami.

Jak zachować organizm w dobrej kondycji na lata? Niewątpliwie czynniki takie jak regularna aktywność fizyczna, odpowiednio długi sen, niski poziom stresu i zdrowa dieta mogą pomóc spowolnić proces starzenia. A jeśli szukasz konkretnych produktów spożywczych, zwróć uwagę na jeden, który jest niezwykle popularny.

Zielona herbata – napój na starzenie?

Według dietetyczki Courtney D'Angelo jednym z najlepszych napojów spowalniających starzenie się jest klasyczna filiżanka zielonej herbaty. Jej właściwości prozdrowotne są bowiem imponujące: badania wykazały, że może przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów i poprawić ogólny poziom zdrowia. Dodatkowo może również pomóc spowolnić procesy starzenia, dlatego niekiedy bywa uznawana za jeden z najzdrowszych napojów na świecie.

„Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy, które mają wiele korzyści zdrowotnych, w tym promowanie układu odpornościowego (zapobieganie chorobom), zmniejszanie stanu zapalnego, stymulację produkcji kolagenu, co jest pomocne w odmładzaniu skóry” – powiedziała dietetyczka.

Zielona herbata zawiera wysoki poziom specyficznego typu przeciwutleniaczy zwanego polifenolami, które znajdują się w wielu różnych związkach roślinnych i są znane z pomocy w walce z różnymi chorobami, takimi jak choroby serca i cukrzyca. Według przeglądu opublikowanego w Nutrients napój ten zawiera najwyższy poziom polifenoli ze wszystkich innych herbat, przy czym około 30% herbaty pochodzi z przeciwutleniaczy polifenolowych.

Czy są jakieś negatywne skutki uboczne zielonej herbaty?

Chociaż zielona herbata jest niezwykle korzystnym dla zdrowia napojem, wszystko z umiarem. W zielonej herbacie zawarta jest bowiem kofeina, której zbyt duża ilość niesie ze sobą negatywne skutki uboczne: niepokój, zdenerwowanie. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy, kofeina w zielonej herbacie może nie mieć na ciebie tak dużego wpływu.

Czytaj też:
Te trzy objawy związane z głową mogą świadczyć o zbliżającej się menopauzie
Czytaj też:
Jak pić zieloną herbatę? Prawdopodobnie robisz to źle

Opracowała:
Źródło: Eat This
 0

Czytaj także