Jak zachować organizm w dobrej kondycji na lata? Niewątpliwie czynniki takie jak regularna aktywność fizyczna, odpowiednio długi sen, niski poziom stresu i zdrowa dieta mogą pomóc spowolnić proces starzenia. A jeśli szukasz konkretnych produktów spożywczych, zwróć uwagę na jeden, który jest niezwykle popularny.
Zielona herbata – napój na starzenie?
Według dietetyczki Courtney D'Angelo jednym z najlepszych napojów spowalniających starzenie się jest klasyczna filiżanka zielonej herbaty. Jej właściwości prozdrowotne są bowiem imponujące: badania wykazały, że może przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów i poprawić ogólny poziom zdrowia. Dodatkowo może również pomóc spowolnić procesy starzenia, dlatego niekiedy bywa uznawana za jeden z najzdrowszych napojów na świecie.
„Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy, które mają wiele korzyści zdrowotnych, w tym promowanie układu odpornościowego (zapobieganie chorobom), zmniejszanie stanu zapalnego, stymulację produkcji kolagenu, co jest pomocne w odmładzaniu skóry” – powiedziała dietetyczka.
Zielona herbata zawiera wysoki poziom specyficznego typu przeciwutleniaczy zwanego polifenolami, które znajdują się w wielu różnych związkach roślinnych i są znane z pomocy w walce z różnymi chorobami, takimi jak choroby serca i cukrzyca. Według przeglądu opublikowanego w Nutrients napój ten zawiera najwyższy poziom polifenoli ze wszystkich innych herbat, przy czym około 30% herbaty pochodzi z przeciwutleniaczy polifenolowych.
Czy są jakieś negatywne skutki uboczne zielonej herbaty?
Chociaż zielona herbata jest niezwykle korzystnym dla zdrowia napojem, wszystko z umiarem. W zielonej herbacie zawarta jest bowiem kofeina, której zbyt duża ilość niesie ze sobą negatywne skutki uboczne: niepokój, zdenerwowanie. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy, kofeina w zielonej herbacie może nie mieć na ciebie tak dużego wpływu.
Czytaj też:
Te trzy objawy związane z głową mogą świadczyć o zbliżającej się menopauzieCzytaj też:
Jak pić zieloną herbatę? Prawdopodobnie robisz to źle