Najlepsze metody na kaca

Najlepsze metody na kaca

Dodano: 
Kobieta na łóżku
Kobieta na łóżku / Źródło: Unsplash / Kinga Cichewicz
Najlepsze metody na kaca są potrzebne zawsze w najmniej oczekiwanym momencie. Przecież nie planowaliśmy do tego doprowadzić. Zawsze wydaje nam się, że kontrolujemy ilość spożywanego alkoholu i rano, po zakrapianej imprezie nic nie będzie nam dolegało. Na ogół jednak jest kompletnie na odwrót, dlatego warto znać najlepsze metody na kaca.

Eksperci niewiele wiedzą o tym, co powoduje kaca. Istnieje kilka mechanizmów, które składają się na bardzo złe samopoczucie po spożyciu alkoholu. Ból głowy wynika np. z odwodnienia organizmu, ponieważ alkohol działa moczopędnie. Odwodnieniu bardzo często towarzyszy też zaburzenie równowagi elektrolitowej.

Najlepsze metody na kaca

Tak naprawdę to, jak szybko wytrzeźwiejemy, zależy od kilku czynnikiem, np. masy ciała, wzrostu, rodzaju alkoholu, posiłku, stanu zdrowia, przyjmowanych leków, częstotliwości picia. Ważne jest także to, co zrobimy przed pójściem spać. Wypicie kilku szklanek wody z pewnością ułatwi rano wstanie z łóżka.

Czas jest jedynym pewnym lekarstwem na kaca. Czasem dochodzenie do siebie trwa nawet 24 godziny.

  • Pij jak najwięcej wody. To najprostszy sposób na nawodnienie organizmu. Gdy miną mdłości, możesz sięgnąć po napoje izotoniczne. Woda to za czasem jednak za mało. Trzeba też pić płyny bogate w elektrolity – takie jak napoje sportowe, woda kokosowa lub bulion. Pomogą wyrównać poziomu sodu, potasu i magnezu w organizmie.
  • Zjedz lekkostrawny posiłek. Podczas gdy tłusty posiłek przed piciem może pomóc, kac wymaga pokarmów łatwych do strawienia, takich jak tosty. Wątroba już i tak jest wystarczająco obciążona metabolizmem alkoholu.
  • Weź środek przeciwbólowy. Standardowa dawka leku przeciwbólowego bez recepty może złagodzić ból głowy. Ale aspiryna może podrażniać żołądek.
  • Na mdłości powinna pomóc któraś z herbat ziołowych, np. z rumianku, tymianku czy imbiru.
  • Sięgnij po suplementy diety, np. chlorellę. Dowiedz się więcej o suplementach diety, stosowanych przy niestrawności i kacu.
  • Nic tak nie pomaga na kaca jak... sen. Pamiętaj, by pomiędzy drzemkami uzupełniać elektrolity.

Zrezygnuj natomiast z kawy, popularnego „klina” i napojów energetycznych.

Czytaj także:
Nadużywanie alkoholu wśród seniorów. Dlaczego jest tak niebezpieczne?

Jak uniknąć kaca?

  • Sięgając po alkohol powinniśmy przede wszystkim dobrze się czuć. Picie alkoholu w trakcie choroby lub podczas przyjmowania leków jest kiepskim pomysłem.
  • W trakcie picia alkoholu regularnie popijaj wodę mineralną. Po każdym drinku lub kieliszku wina, wypij szklankę wody.
  • Nie pij na pusty żołądek. Doskonale sprawdzają się potrawy bogate w zdrowe tłuszcze.
  • Jaka jest najlepsza metoda uniknięcia kaca? Po prostu zrezygnuj a alkoholu, a wtedy z całą pewnością nie doświadczysz tych wszystkich nieprzyjemnych dolegliwości.
  • Żywność bogata w sól, konserwanty, słodziki i tłuszcze trans spowoduje, że będziemy cierpieć z powodu wzdęć. Ponadto dostarczymy naszego organizmowi wielu, niepotrzebnych kalorii i sztucznych substancji, które tylko pogorszą ogólne samopoczucie, dlatego lepiej unikać przetworzonej żywności.

Oto kilka produktów, po które warto sięgać wiedząc, że szykuje się impreza z alkoholem:

  • Wysokiej jakości białko i zdrowe tłuszcze, pochodzące z roślin.
  • Owoce i warzywa – dostarczają przeciwutleniaczy i witamin potrzebnych do zachowania zdrowia, a jednocześnie nawadniają organizm. Warto sięgać po nie kilka godzin wcześniej, a nie tuż przed lub w trakcie imprezy. Owoce w połączeniu z alkoholem mogą doprowadzić do rozstroju żołądka.

Czytaj także:
Czy palenie w trakcie picia alkoholu zwiększa ryzyko rozwoju raka?

Czytaj także