Mocne, zdrowe i gęste włosy to marzenie każdej z kobiet (i wielu mężczyzn). Na stan włosów wpływa wiele czynników i sama pielęgnacja często nie wystarczy, by cieszyć się bujną czupryną. To, co istotne, wzmacnia włosy od wewnątrz, dlatego ogromne znaczenie dla wyglądu włosów ma dieta.
Aby poprawić ich kondycję, warto wzbogacić jadłospis o cenne witaminy i minerały, które pozytywnie wpływają na stan włosów. Dzięki temu te znowu staną się błyszczące i mocne, będą lepiej wyglądały i zdecydowanie lepiej się układały. Co więcej, zaczynają też o wiele szybciej rosnąć!
Co wpływa na kondycję włosów?
Na stan włosów mają wpływ zabiegi stylizacyjne, którym je poddajemy. Włosy często farbowane, prostowane, poddawane zabiegom mogą zacząć się puszyć, łamać i kruszyć. Ciężko je ujarzmić, przypominają wtedy przysłowiowe „siano” i zwyczajnie nie prezentują się najlepiej.
Z kolei włosy, którym brakuje składników odżywczych, mogą stać się łamliwe i matowe. Tracą połysk, stają się szorstkie w dotyku i nie wyglądają dobrze. W takiej sytuacji warto przyjrzeć się swojej diecie, bo być może za dużo jest w niej cukrów prostych i węglowodanów, a zbyt mało warzyw, owoców i zdrowych tłuszczów, które ułatwiają wchłanianie witamin.
Na kondycję włosów wpływa również gospodarka hormonalna i jest to czynnik, który najmniej zależy od naszego postępowania. Kobiety, które mają nieregularne miesiączki lub cierpią na zaburzenia hormonalne bądź zespół policystycznych jajników, często skarżą się na wypadanie włosów. W takiej sytuacji najlepiej zrobić badania hormonalne i poszukać przyczyny tego stanu rzeczy.
Jakich witamin dostarczać, by wzmocnić włosy?
Aby poprawić kondycję włosów, warto sięgać po kosmetyki bogate w witaminy. Istotne jest także dostarczanie tych składników w diecie. Dzięki temu możemy znacznie poprawić wygląd włosów!
Witamina E
Na kondycję skóry i włosów świetnie oddziałuje witamina E, która jest nazywana witaminą młodości. Witamina ta to dobry przeciwutleniacz, który neutralizuje wolne rodniki i sprawia, że skóra i włosy zyskują dawny blask. Jej spożywanie znacznie przyspiesza też porost włosów!
Kwas foliowy
Kwas foliowy to witamina, która wzmacnia cebulki włosowe. To dlatego kobiety ciężarne, które przyjmują kwas foliowy, zazwyczaj mają gęste i mocne włosy, obserwują też na głowie wysyp „baby hair.” Warto go suplementować, bo zgodnie z zaleceniami wszystkie kobiety powinny przyjmować 400j kwasu foliowego dziennie.
Witaminy B
Witaminy z grupy B wzmacniają włosy, skórę i paznokcie. Na stan skóry głowy szczególnie korzystnie oddziałuje witamina B3, która przyczynia się do poprawienia pracy cebulek włosowych. Dzięki temu stymuluje porost nowych włosów!
Witamina C
Witamina C także znakomicie oddziałuje na włosy! Przywraca im blask, pomaga także utrzymać w dobrej kondycji skórę głowy. Witamina ta zwalcza drobnoustroje i wolne rodniki, dzięki czemu szybciej rosną nowe włosy.
Witamina D
Witamina D, znana ze swojego wpływu na układy odpornościowy i kostny, oddziałuje także na włosy. Zbyt mała ilość tej witaminy może przyczyniać się do wypadania włosów.
Dalsze rozpowszechnianie artykułu tylko za zgodą wydawcy tygodnika Wprost.
Regulamin i warunki licencjonowania materiałów prasowych.