Śmiech lekiem na całe zło? Humorolog i śmiechoterapeuta o jego zaletach

Badania wykazały, że korzyści zdrowotne wynikające ze śmiechu są dalekosiężne. Dotychczasowe badania wykazały, że śmiech może pomóc złagodzić ból, przynieść większe szczęście, a nawet zwiększyć odporność.

Śmiech zmniejsza poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, adrenalina, dopamina i hormon wzrostu. Zwiększa także poziom hormonów prozdrowotnych, takich jak endorfiny. Śmiech zwiększa liczbę komórek wytwarzających przeciwciała. Śmiech odwraca uwagę od gniewu, poczucia winy, stresu i negatywnych emocji w bardziej korzystny sposób niż inne metody.

Śmiech łączy nas z innymi. Podobnie jak w przypadku uśmiechu i życzliwości, większość ludzi uważa, że ​​śmiech jest zaraźliwy. Tak więc, jeśli wniesiesz więcej śmiechu do swojego życia, najprawdopodobniej możesz pomóc innym ludziom wokół ciebie, aby śmiali się więcej i zdawali sobie sprawę z tych korzyści. Podnosząc nastrój otaczających cię osób, możesz zmniejszyć ich poziom stresu i być może poprawić jakość interakcji społecznych z nimi, jeszcze bardziej obniżając poziom stresu.