Większość kobiet w czasie miesiączki mierzy się z większym bądź większym bólem. Dietetyczki Adrianna Kołodziej i Karolina Kozioł podpowiadają, czego lepiej nie jeść, by tych dolegliwości dodatkowo nie zwiększać.
Holistycznie Zdrowi Mama to profil na Instagramie, na którym wspomniane wyżej ekspertki publikują posty dotyczące przede wszystkim odżywiania w czasie ciąży i karmienia piersią. W jednym z najnowszych wpisów wspomniały one jednak o tym, jakich potraw, przekąsek w czasie miesiączki lepiej nie spożywać, by nie intensyfikować bólu.
Lista produktów, po które w czasie miesiączki lepiej NIE sięgać
Poniższe produkty, jak zaznaczają dietetyczki z Holistycznie Zdrowi Mama, mogą nie tylko wzmagać dolegliwości bólowe, ale i (co często jest ze sobą powiązane) pogarszać samopoczucie. Należą do nich:
- Napoje zawierające kofeinę, ponieważ może ona nasilać skurcze macicy
- Cukier i słodkie przekąski, ponieważ podnoszą poziom glukozy we krwi
- Alkohol, ponieważ odwadnia organizm, co może powodować bardziej obfite krwawienie
- Tłuste potrawy, ponieważ powodują uczucie ciężkości i wzdęcia
- Produkty odzwierzęce, ponieważ mogą nasilać ból i stany zapalne (tak działa np. tłuste mięso)
- Solone przekąski, ponieważ sól sprzyja gromadzeniu wody w organizmie, co z kolei może prowadzić do wzdęć i uczucia ciężkości
- Napoje gazowane – one także mogą powodować wzdęcia
instagramCzytaj też:
Ból pleców w czasie miesiączki: jak sobie z nim poradzić?
Źródło: Instagram / Holistycznie Zdrowi Mama