Witamina D a metabolizm. Jej niedobór sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej?

Witamina D a metabolizm. Jej niedobór sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej?

Dodano: 3
Nadwaga - ilustracja
Nadwaga - ilustracja / Źródło: Shutterstock / Aleksei Zakirov
O witaminie D mówi się coraz więcej. Naukowcy nie mają wątpliwości, że jej niedobór ma fatalny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Ale czy witamina D ma jakiś związek z tkanką tłuszczową?

Naukowcy nie są obecnie pewni, czy niski poziom witaminy D przyczynia się do otyłości, czy odwrotnie. Bez wątpienia jednak dieta, kontrola poziomu cukru we krwi i czas spędzany na świeżym powietrzu mają duży wpływ na wagę danej osoby. Jednak badania sugerują, że witamina D może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i poprawić insulinooporność u osób z cukrzycą, a więc jej niedobór może wpływ na metabolizm. Co więcej, dwa badania przeprowadzone na starszych kobietachdzieciach wykazały, że uczestnicy z większą ilością tłuszczu mieli niższy poziom witaminy D niż ci z mniejszą ilością tłuszczu.

Warto jednak podkreślić, że suplementacja witaminy D nie jest sposobem odchudzania. Utrata masy ciała musi również wynikać ze zmian stylu życia. Należy pamiętać, że przedawkowanie witaminy D jest niebezpieczne:

Czytaj także:
Czy witaminę D można przedawkować?

Niedobór witaminy D – objawy

Oto kilka objawów, które powinny wzbudzić twój niepokój:

  • osłabienie mięśni,
  • spadek nastroju,
  • podatność na złamania,
  • większa wrażliwość na ból,
  • zmęczenie i senność,
  • spadek koncentracji,
  • wysokie ciśnienie krwi.

Wszystkie te objawy są wskazaniem do szczegółowej diagnostyki. Poza klasyczną morfologią krwi z rozmazem warto wykonać także badanie poziomu witaminy D.

Jeśli nie wiesz, jaką dawkę witaminy D powinieneś stosować, skontaktuj się z lekarzem.

Czytaj także:
Czy witamina A pomaga zmniejszyć ryzyko raka skóry?

Źródło: Medical News Today

Czytaj także

 3
  • Zimny oklad IP
    Naukowcy nie wiedza ze wszystkiego nie wiedza...Dzisiaj wszystko musi byc potwierdzone naukowo...inaczej nie ma prawa dzialac..nawet jesli dziala.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Beata IP
      Lekarz Poz nie zleci poziomu vit. D3, trzeba to robić prywatnie
      Dodaj odpowiedź 4 0
        Odpowiedzi: 1