Czujesz ssanie w żołądku, ale jesteś na diecie? Sięgnij po te produkty

Czujesz ssanie w żołądku, ale jesteś na diecie? Sięgnij po te produkty

Dodano: 
Odchudzanie
Odchudzanie / Źródło: Pixabay / TeroVesalainen
Przejście na dietę i nagłe zmniejszenie wielkości porcji może być szokiem dla organizmu i... żołądka, który do tej pory był wypełniony po brzegu smakołykami. Co zrobić, gdy bardzo chcemy coś przekąsić, ale też nie dostarczyć organizmowi zbyt wielu kalorii?

Kiedy zaczynamy jeść mniejsze porcje niż dotychczas, zaczyna nam burczeć w brzuchu. Właściwie nieustannie czujemy się głodni. Najlepiej byłoby przeczekać ten okres, by przyzwyczaić organizm do nowego sposobu żywienia i odczuć się objadania do bólu. Jednak każdy, kto choć raz był na diecie, doskonale wie, że nie jest to takie proste i dobre chęci czasem nie wystarczą. Warto wiedzieć, co można w takiej chwili przekąsić. To zdecydowanie lepsze niż rzucenie się na niezdrowe produkty i słodycze.

Owoce i warzywa bogate w wodę

Dostarczanie wody do organizmu jest niezwykle ważne. Reguluje ona temperaturę ciała, usuwa toksyny, przenosi składniki odżywcze i tlen do komórek. Niedobór wody w organizmie może mieć katastrofalne skutki. Większość z nich zawiera także niewiele kalorii, a to ważne, jeśli zależy nam na odchudzaniu. Warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Do produktów o największej zawartości wody należą oczywiście świeże owoce i warzywa. Jakie? Obejrzyj wideo:

A na przyszłość pamiętaj, by w każdym posiłku znalazło się chude białko (np. pochodzenia roślinnego), które daje uczucie sytości na dłużej. Dobrze też, byś zadbał o odpowiednią podaż błonnika pokarmowego, a napady głodu nie będą tak częste.

Czytaj także:
Białkowe śniadania – są smaczne i pomogą ci schudnąć

Czytaj także

 0