5 powodów, by ćwiczyć na orbitreku

5 powodów, by ćwiczyć na orbitreku

Dodano: 
Trenerka fitness (zdj. ilustracyjne)
Trenerka fitness (zdj. ilustracyjne) / Źródło: Fotolia / Artem Furman
Podnoszenie sztangi i wylewanie potu na bieżni to nie twoja bajka? Spróbuj ćwiczyć na maszynie eliptycznej. Nie przekonuje cię? Sprawdź poniższą listę zalet tego urządzenia, a już nigdy nie zechcesz ćwiczyć w inny sposób.

Maszyna eliptyczna zwana również orbitrekiem jest powszechnie stosowana w centrach fitness, jednak coraz częściej można spotkać ją także w siłowniach domowych lub po prostu w sypialniach wielu osób. Ma listwy, po których stąpasz i rurki do trzymania w dłoniach, które umożliwiają pracę ramion w połączeniu z ruchami nóg podczas przesuwania się całego mechanizmu w przód i w tył.

Czytaj także:
Jak wyszczuplić uda?

Maszyna jest popularna, ponieważ jest łatwiejsza do zniesienia dla stawów, ponieważ mniej je obciąża w porównaniu na przykład do biegania. Ma również szereg korzyści, od aktywacji mięśni, poprzez poprawę stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego, aż po wzmocnienie pośladków.

Sprawdź pięć powodów, dla których warto wybrać ćwiczenia na orbitreku podczas następnego treningu.

Czytaj także:
Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej?

5 powodów, by ćwiczyć na orbitreku

Źródło: myfitnesspal.com

Czytaj także

 0