Jak szybko schudnąć? 3 proste kroki oparte na nauce

Jak szybko schudnąć? 3 proste kroki oparte na nauce

Dodano: 
Szczupła dziewczyna
Szczupła dziewczyna / Źródło: Shutterstock / New Africa
Istnieje wiele sposobów, aby szybko stracić dużo na wadze. Jednak większość z nich spowoduje, że będziesz głodny i niezadowolony. Przedstawiony tutaj plan znacząco zmniejszy apetyt, sprawi, że schudniesz szybko i bez głodu.

Odchudzanie nie musi być trudne. Wystarczy, że wcielisz w życie trzy proste kroki, które rzeczywiście pomogą ci uporać się z wagą. NIE jest konieczne liczenie kalorii, pod warunkiem, że całkowita zawartość węglowodanów w diecie jest bardzo niska, za to stawiasz na białka, tłuszcze i warzywa o niskiej zawartości węglowodanów. Jeśli jednak naprawdę chcesz je policzyć, skorzystaj z dostępnych narzędzi. Istnieje wiele świetnych aplikacji na telefon, których można użyć do śledzenia liczby spożywanych kalorii. Są bezpłatne i proste w obsłudze.

Głównym celem poniższego planu jest utrzymanie spożycia węglowodanów na poziomie poniżej 20-50 gramów dziennie i pozyskanie reszty kalorii z białka i tłuszczu.

Czytaj także:
Dieta ziemniaczana – trwa od 3 do 5 dni i gwarantuje spektakularne efekty. Czy na pewno jest zdrowa?

3 kroki do zgrabnej sylwetki

Czytaj także:
Dieta Noom – przełom w świecie odchudzania? Dietetyk odpowiada

Źródło: healthline.com

Czytaj także

 0