Jak stracić 5 kg w miesiąc? 14 prostych kroków

Jak stracić 5 kg w miesiąc? 14 prostych kroków

Dodano: 
Odchudzanie
Odchudzanie / Źródło: Fotolia / mitarart
Osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem może być dużym wyzwaniem, niezależnie od tego, ile chcesz schudnąć. Jednak zrobienie tego krok po kroku i wprowadzenie kilku drobnych zmian pod kątem diety i stylu życia może znacznie ułatwić utratę wagi.

Odchudzanie to nie tylko chwilowa moda, czy proces, który ma jedynie sprawić, że liczby na wadze będą prezentować się lepiej. Jeśli ma zadziałać, musi to wiązać się z całkowitą zmianą stylu życia. A jest co najmniej kilka czynników, które należy wyeliminować bez dwóch zdań. Wystarczą niewielkie zmiany – które znajdą odbicie także w wynikach badań m.in. laboratoryjnych. Lepszy cukier, parametry krwi, mocz, cholesterol i ciśnienie... a wszystko to bez chirurgicznego skalpela czy lekarstw.

Czytaj także:
Dieta Sirt, czyli dieta Adele. Co dietetycy sądzą o tym sposobie odżywiania?

Jak schudnąć trwale i skutecznie?

Chociaż utrata 5 kg w ciągu miesiąca może wydawać się niemal nierealnym do osiągnięcia celem, jest to całkowicie możliwe dzięki wprowadzeniu kilku prostych zmian w diecie i stylu życia. Rób to krok po kroku i wprowadzaj kilka małych zmian w każdym kolejnym tygodniu, aby bezpiecznie i trwale schudnąć, utrzymując pożądaną wagę na dłuższą metę.

Przy odrobinie cierpliwości i ciężkiej pracy możesz osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi i poprawić ogólny stan zdrowia. Dzieli cię od tego... zaledwie 14 kroków.

Czytaj także:
Kardiolog: Ten trening daje ogromne korzyści – zwłaszcza po 50. roku życia

Jak zrzucić 5 kg w miesiąc? 14 sposobów

Czytaj także:
Odchudzasz się? Twój partner może cię wspierać... i ułatwić ten proces!

Źródło: healthline.com

Czytaj także

 0