8 ziół i przypraw najlepszych dla zdrowia mózgu. Koniecznie dodawaj je do potraw!

8 ziół i przypraw najlepszych dla zdrowia mózgu. Koniecznie dodawaj je do potraw!

Dodano: 
Zioła i przyprawy
Zioła i przyprawy / Źródło: Pexels / Pixabay
Zioła i przyprawy to bogactwo smaku, ale nie tylko. To także cenny i zdrowy dodatek do potraw, który ma wiele korzystnych właściwości.

Ze wszystkich rzeczy, o które musisz się teraz martwić, wybaczono by ci, gdyby demencja – czyli utrata funkcji poznawczych – nie znalazła się na szczycie twojej listy. Jednak częstość zachorowań na demencję rośnie. Jej najbardziej rozpowszechniona postać, choroba Alzheimera, jest częstą przyczyną zgonów. Dlatego zdecydowanie nie zaszkodzi pewne nieznaczne zmodyfikowanie diety, aby była bardziej skoncentrowana na zdrowiu mózgu.

Czytaj także:
Chcesz zdrowo się zestarzeć? Zmień dietę na ten wariant

Co to znaczy: dieta zdrowa dla mózgu?

Mówiąc najprościej, oznacza to spożywanie większej ilości roślin, w tym przypraw i ziół mających wpływ na kondycję mózgu. Chociaż badania są wciąż na dość wczesnym etapie, dr Gary W. Small, dyrektor Centrum Długowieczności UCLA mówi, że dotychczasowe badania sugerują, że właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne niektórych roślin mogą pozytywnie wpływać na zdrowie mózgu.

– Związki roślinne zwane polifenolami są skutecznymi przeciwutleniaczami, a utlenianie nie jest dobre w mózgu, gdy wytwarzane są wolne rodniki, które mogą zaburzać funkcjonowanie komórek – mówi neuronaukowiec dr Nan Wise. W międzyczasie, po wykazaniu, że niektóre leki przeciwzapalne zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera u osób starszych, dr Small i inni badacze zainteresowali się bezpieczniejszymi sposobami wywoływania tych skutków za pośrednictwem roślin (ponieważ leki mają tendencję do wywoływania działań niepożądanych).

A oto kilka ziół i przypraw, które są korzystne dla zdrowej pracy mózgu.

Czytaj także:
7 ziół i suplementów, które działają jak Viagra
Czytaj także:
Koper – wszystko, co powinieneś o nim wiedzieć. Czy warto go stosować?

Źródło: wellandgood.com

Czytaj także

 0