Te 3 rodzaje herbat pij codziennie jesienią. Mają wiele korzyści zdrowotnych

Te 3 rodzaje herbat pij codziennie jesienią. Mają wiele korzyści zdrowotnych

Dodano: 1
Zielona herbata
Zielona herbata / Źródło: Unsplash / Marisa Harris
Szukasz herbaty, która wzmocni twoją odporność? Wypróbuj klasyczny earl grey, herbatę zieloną oraz imbirową.

Herbata to nasz ulubiony napój na każdą okazję. Pijemy ją do śniadania, obiadu i kolacji; podczas przerwy i pracy; wspólnie z rodziną oraz samemu. Trudno wyobrazić sobie bez niej długie, zimowe wieczory.

Poza swoim aromatem herbaty mają właściwości prozdrowotne. Wiele z nich była używanych jako naturalne lekarstwo na różne dolegliwości od setek lat. Które z nich pić jesienią, aby budować swoją odporność?

Herbata idealna na jesień

1. Zielona herbata

Jedna z najpopularniejszych i najbardziej klasycznych odmian, zielona herbata ma jedne z najwyższych poziomów korzystnych przeciwutleniaczy, w tym związek galusanu epigallokatechiny (EGCG). Wykazano, że związek ten korzystnie wpływa na zdrowie poprzez:

  • Poprawę jakości i wyglądu skóry
  • Stabilizujący się poziom cukru we krwi
  • Zmniejszenie ryzyka chorób serca
  • Zmniejszenie aktywności prozapalnej Nfk-B
  • Poprawa funkcji mózgu
  • Spowolnienie starzenia

2. Earl grey

Czarna herbata earl grey jest zrobiona z olejku bergamotkowego. Bergamotka – najczęściej spotykana we Włoszech – to owoc cytrusowy podobny do pomarańczy i cytryny. Herbata Earl Grey z bergamotką wzmacnia autofagię – proces, w którym organizm usuwa wszelkie stare lub uszkodzone komórki w celu wytworzenia nowych. To otwiera drogę dla młodszych, zdrowszych, bardziej żywotnych komórek i silniejszego układu odpornościowego. Pobudzenie regeneracji komórek może również utrzymać zdrowe i mocne mięśnie, stawy i kości.

3. Herbata imbirowa

Imbir ma wiele zalet, ale szczególnie jest ceniony za łagodzące i wspomagające układ pokarmowy oraz pomagające zmniejszyć stan zapalny. Można go dodać właściwie do każdej herbaty – czarnej, owocowej, a nawet zielonej. Pomaga również zwalczać stany zapalne i stymuluje układ odpornościowy, ale najbardziej znany jest z tego, że jest skutecznym lekarstwem na nudności. Najlepiej użyć świeżego korzenia imbiru, choć można wykorzystać ten w proszku. Kolejną zaletą herbaty imbirowej jest aromat, który wielu kojarzy się z nastrojowym czasem jesieni.

Czytaj też:
Najlepsze przyprawy na poprawę zdrowia. Czy masz je w swojej kuchni?

Opracowała:
Źródło: Mindbodygreen
 1

Czytaj także