Niedobór tych 6 witamin i minerałów to częsty problem kobiet. Czy dotyczy także ciebie?

Niedobór tych 6 witamin i minerałów to częsty problem kobiet. Czy dotyczy także ciebie?

Dodano: 
Kobieta czytająca książkę, zdjęcie ilustracyjne
Kobieta czytająca książkę, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Pexels / Andrea Piacquadio
Różnice w zapotrzebowaniu na składniki odżywcze zależne są między innymi od płci. Zatem niedobory jakich składników może sprawić problemy kobietom?

Witaminy i minerały są niezbędnymi dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu składnikami odżywczymi, ponieważ pełnią setki ról w ciele. Istnieje drobna granica między uzyskaniem wystarczającej ilości tych składników odżywczych (co jest zdrowe) a otrzymywaniem ich zbyt dużej ilości (co może w rezultacie poważnie ci zaszkodzić). Zdrowa dieta pozostaje najlepszym sposobem na pozyskanie wystarczającej ilości potrzebnych witamin i minerałów.

Istnieje zaskakująca liczba objawów, których możesz nie przypisać niedoborom witamin. A jednak – to nie jest mit. Weźmy pod uwagę pierwsze z brzegu symptomy, że coś jest nie tak, jak powinno być. Przez cały czas czujesz się zmęczony lub jest ci zimno? Może to być wynikiem twojej nieprawidłowo skomponowanej diety – lub tego, że czegoś konkretnego nie jesz. W szczególności kobietom może brakować określonych, a jednak niezwykle powszechnych witamin, które można pozyskać z wielu popularnych rodzajów żywności.

Czytaj także:
COVID-19. Poziom witaminy D a ryzyko zgonu – jaki jest związek?

Jakich składników odżywczych często brakuje kobietom?

Czytaj także:
Jak dbać o skórę, by jak najdłużej była młoda

Źródło: healthline.com

Czytaj także

 0