Słowo „fitness” kojarzy się zazwyczaj z aerobikiem oraz rekreacyjnymi ćwiczeniami gimnastyczno-tanecznymi. Warto jednak pamiętać, iż ten sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu, to także dyscyplina sportu.
Naukowcy z Indiana University znaleźli dobre rozwiązanie dla biegaczy. Osobom, które uprawiają biegi, naukowcy polecają trening wzmacniający mięśnie bioder, który poprawia technikę ruchu oraz zmniejsza ból kolan.
Novak Djokovic wygrał w tym roku 48 meczów, a poniósł tylko jedną porażkę, dzięki czemu został liderem rankingu ATP World Tour. Przyczyną sukcesów serbskiego tenisisty jest specjalna dieta bezglutenowa, która wyeliminowała jego problemy...
Na Międzynarodowych Targach FIBO w Essen w Niemczech zaprezentowano nowe zajęcia grupowe – pilardio. To unikalne połączenie pilatesu i zajęć cardio od niedawna znalazło się również w ofercie klubów fitness w Polsce.
Spożywanie dużych ilości napojów z kofeiną może obniżać kobiecą płodność - wskazują badania amerykańskie. Dzieje się tak, gdyż kofeina zaburza transport komórek jajowych w jajowodach - wynika z artykułu na łamach pisma "British Journal...
Zioła i suplementy diety mogą wchodzić w groźne interakcje z zażywanymi lekami. Osoby, które muszą przyjmować leki, powinny zwracać baczną uwagę nawet na to, co jedzą - ostrzega dr Katarzyna Wolnicka z Instytutu Żywności i Żywienia w...
Ostatni posiłek danego dnia należy zjeść najpóźniej trzy godziny przed położeniem się spać. Jeśli zjemy go później - istnieje ryzyko, że zwiększy się nasz obwód w pasie. Wcześniejsza kolacja sprawi natomiast, że w czasie snu może...
Trening cardio - nazywany też treningiem tlenowym - bądź wytrzymałościowym, to najczęściej polecana forma sportu dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Ze względu na różnorodność ćwiczeń trening może rozpocząć każdy, bez względu...
Najnowsze badania pokazują, że dieta bogata w wapń może korzystnie wpłynąć na obniżenie otyłości brzusznej oraz parametrów układu krążenia. Zalecane dzienne spożycie tego pierwiastka wynosi 800-1000 mg dla osoby dorosłej.
Niemal trzy czwarte Polaków nie zna swojego poziomu cholesterolu, w tym tzw. złego cholesterolu, zaliczanego do najważniejszych czynników ryzyka zawałów serca i udarów mózgu - wynika z badań.
Jak się okazuje, fitness najczęściej uprawiają kobiety z wyższym wykształceniem. We Wrocławiu o ćwiczenia fizyczne zapytano sto Polek, które przynajmniej od trzech miesięcy uczestniczyły w różnych formach aktywności proponowanych w klubach.
O tym czy sól jest szkodliwa decyduje nie tylko zbyt duże jej spożycie. Dla zdrowia bardziej niekorzystne jest, gdy na duże spożycie soli nakłada się mała zawartość potasu w diecie - sugerują badania opublikowane przez "Archives of...
Na polskim rynku dostępny jest jeden lek na odchudzanie. Więcej jest suplementów diety wspomagających odchudzanie, ale nie zastąpią one leków ani racjonalnej diety i aktywności fizycznej - mówi dr Magdalena Białkowska z Instytutu...
Odpowiednio dobrana dieta i ćwiczenia modelujące sylwetkę i wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej to – zdaniem specjalistów z Hotelu SPA Dr Ireny Eris – „prosty i przyjemny sposób” na pozbycie się zbędnych...
22 proc. Polaków zażywało przynajmniej jeden suplement diety, z czego 29 proc. badanych sięgało po niego przez co najmniej 12 miesięcy - wynika z badań przedstawionych podczas V Międzynarodowego Forum Suplementów Diety, które rozpoczęło...
Jeśli chcemy, by wszystkie witaminy jakie znajdują się w podawanych na ciepło warzywach trafiły do naszego organizmu, powinniśmy w naszym jadłospisie znaleźć miejsce na zupę.
