Dlaczego piłka nożna to doskonały sport dla twojego dziecka? Poznaj opinie ekspertów

Piłka nożna to doskonały sport dla wszystkich dzieci, nawet tych, które nie przejawiają zdolności sportowych. To idealny sport zarówno dla chłopców, jak i dla dziewcząt, które grają w tę grę na tych samych zasadach, więc mogą grać razem. Wspólne treningi mogą stać się świetną zabawą. Przynoszą też korzyści zdrowotne.

Korzyści zdrowotne wynikające z gry w piłkę nożną

Specjaliści wskazują, że gra w piłkę nożną jest korzystna zarówno dla chłopców, jak i dziewcząt:

• zwiększa wydolność tlenową i układ sercowo-naczyniowy,
• zmniejsza tkankę tłuszczową,
• poprawia napięcie mięśniowe,
• buduje siłę, elastyczność i wytrzymałość mięśni oraz kości.

Inne korzyści

Gra w piłkę nożną przynosi nie tylko wymierne korzyści zdrowotne, uczy też zachowań społecznych. Lista korzyści płynących z uprawiania sportu zespołowego jest długa:

• uczy koordynacji,
• promuje pracę zespołową,
• zwiększa koncentrację,
• pozwala poznawać ludzi i uczy wspólnego spędzania czasu,
• zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości,
• pomaga zmniejszyć lęk.

Umiejętności piłkarskie można ćwiczyć wszędzie

Chociaż piłka nożna to sport zespołowy, to umiejętności można doskonalić też samemu nawet na własnym podwórku czy w parku. Nie wymaga kupna drogiego sprzętu. Wystarczy, że kupisz dziecku piłkę. Specjaliści doradzają jednak, żeby pierwsze treningi odbyły się pod okiem trenera, który wskaże jaki rodzaj ćwiczeń najlepiej wykonywać i jak unikać kontuzji.

Unikanie kontuzji piłkarskich

Aby uchronić się przed kontuzją i przygotować się do gry w piłkę nożną należy:

• rozgrzać mięśnie i stawy,
• starać się utrzymywać kondycję na stałym poziomie, aby uniknąć szybkiego zmęczenia,
• pić regularnie dużo płynów,
• nosić odpowiedni sprzęt ochronny.
  

W jakim wieku zapisać dziecko na zajęcia?

Uczyć dziecko gry w piłkę nożną można zacząć bardzo wcześnie, już w wieku 4 lat. Wtedy dzieci stają się już bardziej samodzielne i chętnie nawiązują kontakty z rówieśnikami. Ćwiczenia przynoszą im dużo satysfakcji. Rozwijają zdolności motoryczne, zwinność i koncentrację. Niezależnie czy twoje dziecko w przyszłości będzie kontynuowało treningi, to ważne jest, żeby zaszczepić mu chęć do uprawiania sportu – uważają eksperci.