Piłka nożna to doskonały sport dla wszystkich dzieci, nawet tych, które nie przejawiają zdolności sportowych. To idealny sport zarówno dla chłopców, jak i dla dziewcząt, które grają w tę grę na tych samych zasadach, więc mogą grać razem. Wspólne treningi mogą stać się świetną zabawą. Przynoszą też korzyści zdrowotne.
Korzyści zdrowotne wynikające z gry w piłkę nożną
Specjaliści wskazują, że gra w piłkę nożną jest korzystna zarówno dla chłopców, jak i dziewcząt:
- zwiększa wydolność tlenową i układ sercowo-naczyniowy,
- zmniejsza tkankę tłuszczową,
- poprawia napięcie mięśniowe,
- buduje siłę, elastyczność i wytrzymałość mięśni oraz kości.
Inne korzyści
Gra w piłkę nożną przynosi nie tylko wymierne korzyści zdrowotne, uczy też zachowań społecznych. Lista korzyści płynących z uprawiania sportu zespołowego jest długa:
- uczy koordynacji,
- promuje pracę zespołową,
- zwiększa koncentrację,
- pozwala poznawać ludzi i uczy wspólnego spędzania czasu,
- zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości,
- pomaga zmniejszyć lęk.
Umiejętności piłkarskie można ćwiczyć wszędzie
Chociaż piłka nożna to sport zespołowy, to umiejętności można doskonalić też samemu nawet na własnym podwórku czy w parku. Nie wymaga kupna drogiego sprzętu. Wystarczy, że kupisz dziecku piłkę. Specjaliści doradzają jednak, żeby pierwsze treningi odbyły się pod okiem trenera, który wskaże jaki rodzaj ćwiczeń najlepiej wykonywać i jak unikać kontuzji.
Unikanie kontuzji piłkarskich
Aby uchronić się przed kontuzją i przygotować się do gry w piłkę nożną należy:
- rozgrzać mięśnie i stawy,
- starać się utrzymywać kondycję na stałym poziomie, aby uniknąć szybkiego zmęczenia,
- pić regularnie dużo płynów,
-
nosić odpowiedni sprzęt ochronny.
W jakim wieku zapisać dziecko na zajęcia?
Uczyć dziecko gry w piłkę nożną można zacząć bardzo wcześnie, już w wieku 4 lat. Wtedy dzieci stają się już bardziej samodzielne i chętnie nawiązują kontakty z rówieśnikami. Ćwiczenia przynoszą im dużo satysfakcji. Rozwijają zdolności motoryczne, zwinność i koncentrację. Niezależnie czy twoje dziecko w przyszłości będzie kontynuowało treningi, to ważne jest, żeby zaszczepić mu chęć do uprawiania sportu – uważają eksperci.
Czytaj też:
Dlaczego skandynawskie dzieci tak rzadko chorują? „Sposób myślenia inny niż w Polsce”Czytaj też:
Wiek nie gra roli – Top 5 gier planszowych dla rodziców