Wypij przed snem jedną z tych herbatek. Wyśpisz się jak nigdy

Wypij przed snem jedną z tych herbatek. Wyśpisz się jak nigdy

Dodano: 4
Zielona herbata
Zielona herbata / Źródło: Pixabay / directmonitor
Dobra jakość snu jest podstawą do tego, by właściwie rozpocząć następny dzień i przetrwać go w znakomitym nastroju. Jak to osiągnąć? Wpływ na sen może mieć to, co wypijesz, zanim udasz się na spoczynek.

W obliczu obecnego stanu wiedzy naukowej nie jest tajemnicą, że dobry sen jest ważną składową naszego ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. I nawet jeśli nie jesteś za bardzo w temacie dbania o zdrowie, jesteśmy pewni, że nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż spokojny sen po długim i męczącym dniu w pracy. Odpoczynek pozwala naszym ciałom zregenerować się, by mogły sprawnie funkcjonować, ponieważ ogólne niedostatki snu mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, nie mówiąc już zwłaszcza o ogólnym wyczerpaniu.

Niestety dotyczy to wielu osób, ponieważ badania pokazują, że około 30 procent ludzi w samych Stanach Zjednoczonych cierpi na bezsenność, która jest przewlekłą chorobą, utrudniającą zasypianie nawet przez długi okres.

Na szczęście istnieją naturalne sposoby, które mogą pomóc zasnąć. Spośród nich najpopularniejsze są herbaty ziołowe. Stosowane od wieków na całym świecie jako środki nasenne, herbaty ziołowe są również niezwykle zdrowe i przynoszą wiele korzyści osobom, które je regularnie piją.

Sprawdź pięć najlepszych herbatek ziołowych, które możesz wypić przed snem, aby przez kolejnych kilka godzin wypocząć i nabrać sił na kolejny dzień!

Czytaj także:
9 godzin snu to dla ciebie za mało? Naukowcy mają złe wieści

Najlepsze herbatki ziołowe na sen

Czytaj także:
Jak przestać się objadać późnym wieczorem? Najlepsza metoda

Źródło: medicaldaily.com

Czytaj także

 4
  • Madame de IP
    A mnie pomaga zjedzenie małego kawałka białego twarogu popitego szklanką ciepłego mleka
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Dagmara IP
      U mnie nie pomogły za bardzo ani herbatki ani ćwiczenia relaksacyjne - najlepiej sprawdziła się wymiana materaca na porządny piankowy (kupowałam od ArtMedic Viscotherapy) i teraz nie tylko szybciej zasypiam, ale nawet śpię aż zanadto :p
      Dodaj odpowiedź 1 1
        Odpowiedzi: 0
      • Dagmara IP
        U mnie nie pomogły za bardzo ani herbatki ani ćwiczenia relaksacyjne - najlepiej sprawdziła się wymiana materaca na porządny piankowy (kupowałam od ArtMedic Viscotherapy) i teraz nie tylko szybciej zasypiam, ale nawet śpię aż zanadto :p
        Dodaj odpowiedź 0 1
          Odpowiedzi: 0
        • Hankp IP
          Szyszki chmielu na mnie działały najlepiej
          Dodaj odpowiedź 1 0
            Odpowiedzi: 0