Jak spożycie owsa wpływa na skórę? To powinna wiedzieć każda fanka pielęgnacji

Jak spożycie owsa wpływa na skórę? To powinna wiedzieć każda fanka pielęgnacji

Dodano: 
Kobieta jedząca owsiankę
Kobieta jedząca owsiankę / Źródło: Fotolia / jolopes
Owies to jedno z najzdrowszych zbóż, które przynosi korzyści dla układu pokarmowego. Co może zdziałać dla skóry?

Fanki ekologicznych kosmetyków z pewnością wiedzą, jak domowej roboty maseczka owsiana potrafi działać na cerę. Jednak owies ma korzystne działanie także „od środka” naszego organizmu. Płatki czy otręby owsiane warto spożywać nie tylko ze względu na ich delikatny smak i dużą zawartość błonnika, ale także względy pielęgnacyjne. Co dokładnie wiadomo w tym temacie?

Wpływ jedzenia owsa na skórę

Jak informuje serwis One Green Planet, miska płatków owsianych dziennie może zdziałać cuda dla naszej skóry. Owies może zmniejszyć stan zapalny, łagodząc wypryski na twarzy lub dekolcie. Z kolei błonnik i witaminy z owsa mogą pomagać w egzemie i innych stanach zapalnych skóry. Zalecany przez dermatologów cynk, który leczy drobne ranki i zmniejsza stany zapalne, takie jak trądzik, także jest zawarty w płatkach owsianych.

Płatki owsiane ponadto zawierają mangan, który dzięki produkcji aminokwsu zwanego proliną wspomaga produkcję kolagenu w organizmie. Ponieważ utrata kolagenu często bywa główną przyczyną starzenia się skóry, ma to ogromne znaczenie dla jej wyglądu. Codzienne spożywanie owsa może pomóc w zwiększeniu odnowy komórek skóry. Dodatkowo zawarte w nim żelazo wspomaga proces gojenia i nadaje cerze zdrowy, świeży wygląd.

Jak spożywać owies?

Poza popularną owsianką owies można przyrządzić na kilka innych (smakowitych!) sposobów. Najprościej będzie wymieszać 1/2 szklanki płatków owsianych z 1/2 szklanki jogurtu naturalnego i łyżeczką miodu. Całość odstawić na kilka godzin do lodówki, aby płatki zmiękły. Przed spożyciem przybrać świeżymi owocami, np. malinami lub truskawkami. Warto także zrobić klasyczne ciasteczka owsiane, które są jednym z najzdrowszych rodzajów ciastek, jeśli nie dodamy do nich zbyt dużej ilości cukru.

Owies pomoże także miejscowo

Stosowanie owsianej maski na twarz może być równie korzystne dla skóry. Zmielony produkt działa kojąco, nawilżająco i łagodząco. Tworzy zewnętrzny „film”, który chroni skórę, zmniejszając jej zaczerwienienie. Co więcej, owies pomaga w stanach takich jak łuszczyca dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Według jednego badania przeprowadzonego w 2020 roku na 60 kobietach z łuszczycą, 96% z nich zauważyło poprawę stanu skóry po zastosowaniu miejscowego okładu płatków owsianych stosowanego przez cztery tygodnie. Ponieważ alergie na owies nie są powszechne, większość ludzi może bezpiecznie stosować tego typu maski.

Czytaj też:
10 metod na przetłuszczające się włosy. Co robić, a z czego zrezygnować?
Czytaj też:
3 najlepsze alternatywy dla pumeksu. Gładka skóra bez podrażnień

 0

Czytaj także