Zmagasz się z depresją? Zażywaj te produkty. Badacze odkryli, jak wspomagają leczenie

Odkrycia opublikowane w czasopiśmie BMJ Nutrition, Prevention & Health pochodzą z przeglądu 71 badań, które dotyczyły wpływu probiotyków i prebiotyków na dorosłych z depresją i / lub zaburzeniami lękowymi. Badania ukazały się w latach 2003-2019. Badacze zidentyfikowali 12 głównych szczepów probiotycznych, w tym Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei i Bifidobacterium bifidum. Jednak tylko siedem badań wykazało „znaczącą poprawę” zdrowia psychicznego po przyjęciu prebiotyków lub probiotyków w porównaniu z brakiem leczenia.

Jak probiotyki wspomagają leczenie depresji?

Naukowcy z University of Brighton i Croydon University Hospital w Wielkiej Brytanii odkryli, że probiotyki pomagają radzić sobie z depresją na dwa sposoby. Po pierwsze, ograniczają produkcję zapalnych substancji chemicznych, takich jak cytokiny, i wspiera funkcje tryptofanu w osi jelitowo-mózgowej. Innym sposobem, w jaki pomagają złagodzić depresję, jest leczenie innych podstawowych schorzeń. U niektórych osób zaburzenie występuje z powodu wcześniejszych problemów zdrowotnych, takich jak upośledzona produkcja insuliny i zespół jelita drażliwego (IBS).

Jednak naukowcy nie znaleźli żadnych wyraźnych pozytywnych skutków probiotyków u osób doświadczających lęku. Zespół zauważył również, że ich przegląd ma pewne ograniczenia, takie jak krótkoterminowe okresy badań i niewielka liczba uczestników.

„Wciąż poznajemy liczne, złożone ścieżki komunikacji między mózgiem a jelitami” – powiedział CNN Geoffrey Preidis, rzecznik stowarzyszenia i gastroenterolog dziecięcy z Baylor College of Medicine i Texas Children's Hospital. Preidis wyraził jednak przekonanie, że przyszłe badania mogą pomóc w rozwiązaniu tych ograniczeń.