Cierpisz na chorobę autoimmunologiczną? Sprawdź, jakich suplementów brakuje w twojej diecie

Przyczyna występowania chorób autoimmunologicznych nie została do końca poznana. Pojawieniu się chorób immunologicznych towarzyszą często niewyjaśnione bóle, uczucie ciągłego zmęczenia, a nawet utrata słuchu i oznaki depresji. Lista chorób autoimmunologicznych jest długa i znajdują się na niej zarówno dość powszechne, jak i zaliczane do grupy rzadko diagnozowanych schorzenia. Najczęściej występujące to:

• stwardnienie rozsiane,
• choroba Hashimoto,
  
• reumatoidalne zapalenie stawów,
• łuszczyca,
• sztywniejące zapalenie stawów kręgosłupa,
• łysienie plackowate,
• wrzodziejące zapalenie jelit.

Do rzadziej występujących schorzeń autoimmunologicznych zaliczamy m.in.

• ostre rozsiane zapalenie mózgu i rdzenia kręgowego,
• sarkoidozę,
• toczeń rumieniowaty układowy,
• chorobę Leśniowskiego-Crohna.

Jaka jest przyczyna występowania chorób autoimmunologicznych?

Przyczyna występowania chorób autoimmunologicznych jest przedmiotem badań naukowców i nie jest do końca wyjaśniona. Badania wskazują na związki tego rodzaju schorzeń z niekorzystnym działaniem pewnych substancji chemicznych, nieprawidłowo skomponowaną dietą, a także infekcjami o podłożu bakteryjnym i wirusowym. Choroby autoimmunologiczne mogą mieć również związek z pojawieniem się w organizmie komórek nowotworowych w organizmie.

Jakie suplementy diety zapobiegają chorobom autoimmunologicznym i łagodzą ich objawy?

Do tej pory nie wynaleziono jeszcze skutecznego leku, który pozwoliłby zapobiegać wystąpieniu tych chorób. Naukowcy z Harvardu zbadali, że ryzyko ich wystąpienia zmniejsza przyjmowanie witaminy D i kwasów omega – 3. Obie z tych substancji łagodzą również objawy chorób autoimmunologicznych – wskazali naukowcy.

Jak skomponować dietę, żeby w naturalny sposób dostarczyć te składniki?

Jeśli nie chcesz przyjmować suplementów, popraw swoje odżywianie – doradzają lekarze. W nienasycone kwasy tłuszczowe "omega-3" obfitują zwłaszcza ryby, takie jak:

• łosoś,
• makrela,
• sardynki,
• oleje lniane i rzepakowe,
• oleje pochodzące z alg.

Witaminę D znajdziemy w niewielkiej grupie produktów. Należą do nich:

• tłuste ryby /łosoś, tuńczyk, makrela/,
  
• wątróbka wołowa,
  
• ser,
  
• grzyby,
  
• żółtka jaj.
  

Witamina D jest także dodawana do niektórych pokarmów na etapie produkcji. Warto więc dokładnie czytać etykiety, ponieważ informacja o zawartości witaminy D powinna być wyszczególniona na opakowaniu. Są to najczęściej

• płatki śniadaniowe,
  
• mleko,
  
• jogurty,
  
• napoje sojowe.