Nikotyna zaliczana jest do grupy neurotoksyn. Ma silne działanie uzależniające porównywalne z kokainą i heroiną. Zwiększa produkcję dopaminy i dlatego silnie uzależnia. W połączeniu z innymi związkami zawartymi w dymie papierosowym przyczynia się do rozwoju nowotworów i chorób układu krążenia nie tylko u osoby palącej, ale również u tzw. biernych palaczy.
Jak usunąć nikotynę z organizmu?
Za rozkładanie nikotyny w organizmie odpowiadają enzymy wątrobowe. Rozkładają ją na kotyninę, która jest ostatecznie wydalana z moczem. Zanim to się stanie, jednak przez jakiś czas zostaje w organizmie. Okazuje się, że ten proces można przyspieszyć, stosując odpowiednią dietę.
Produkty, które pomagają usunąć nikotynę z organizmu
W diecie antynikotynowej powinny znaleźć się produkty bogate w przeciwutleniacze. Badania wskazują, że naturalne antyoksydanty przyspieszają procesy metaboliczne w organizmie.
Lista produktów zawiera:
- pomarańcze – zawierają dużo błonnika i przeciwutleniaczy,
- marchewki – zawierają dużo błonnika i przeciwutleniaczy,
- szpinak – zawiera kwas foliowy, który pomaga szybciej wydalić nikotynę; wpływa na poprawę nastroju,
- orzechy – zawierają witaminę E oraz selen, który jest świetnym przeciwutleniaczem.
Sprawdź, jakie jeszcze produkty znalazły się na liście
Imbir
Imbir pomaga usunąć śluz zalegający w oskrzelach, który powoduje kaszel u palaczy. Podgryzanie surowego imbiru pomaga również zwalczyć głód nikotynowy.
Cebula
Cebula dobroczynnie wpływa na płuca, jest więc zalecana palaczom. Zawiera również silny antyoksydant – kwercetynę, który wspomaga odtruwanie organizmu.
Grejpfruty
Te owoce są składnikiem wielu diet detoksykacyjnych, a sok z grejpfrutów przyspiesza proces usuwania nikotyny z organizmu.
Zielona herbata
Jest pełna antyoksydantów, badania sugerują, że palacze, którzy regularnie pijają zieloną herbatę, są mniej narażeni na rozwój nowotworu płuc.
Kiwi
Owoce kiwi pomagają wyeliminować nikotynę z organizmu i uzupełnić witaminy A, C i E, których niedobory występują często u palaczy.
Brokuły
Brokuły zawierają wysoki poziom witamin B5 i C, a także substancję, która chroni płuca przed uszkodzeniami spowodowanymi przez toksyny.Czytaj też:
Polacy odkryli ważny związek chemiczny. Może być istotny w uzależnieniach