Quiz: Czy brakuje ci witamin?

Quiz: Czy brakuje ci witamin?

Dodano: 
Zbilansowana dieta
Zbilansowana dieta / Źródło: Fotolia / Autor: Kzenon
Czy otrzymujesz wystarczającą ilość witamin? Weź udział w krótkim quizie, aby dowiedzieć się, czy powinieneś dodać kilka dodatkowych „liter alfabetu” do swojej diety. Przeczytaj uważnie każde pytanie i odpowiedz tak prawdziwie, jak to możliwe.

Dla tych z nas, którzy potrzebują trochę odświeżenia w temacie biologii, witaminy są naturalnymi substancjami występującymi w pokarmach, które pomagają utrzymać nasze ciało w zdrowiu. Eksperci na ogół zalecają pozyskiwanie witamin z naturalnych źródeł zamiast z suplementów, choć są pewne wyjątki. Kobiety w ciąży, kobiety starające się o dziecko lub osoby zagrożone rozwojem osteoporozy, a także sportowcy, mogą wymagać dodatkowych porcji witamin. To samo tyczy się osób stosujących dietę wegańską lub wegetariańską. Jednak wszystkie pozostałe osoby również powinny dbać o dostateczną ilość witamin w swojej diecie.

Witaminy - szybki quiz

Jeśli zastanawiasz się, czy potrzebujesz więcej witamin w diecie, odpowiedz na kilka prostych pytań znajdujących się poniżej. Wypełnienie quizu zajmie ci mniej niż 5 minut, a odpowiedzi otrzymasz natychmiast. Pamiętaj, że wyniki nie są rekomendacją lekarską, a swój stan zdrowia powinieneś kontrolować u lekarza pierwszego kontaktu. Zwracaj też uwagę na swoją dietę – jedz dużo owoców i warzyw, jeśli chcesz cieszyć się dobrym i długotrwałym zdrowiem.

QUIZ:
Quiz – czy brakuje ci witamin?
Czytaj także:
5 niedoborów, które mogą wystąpić w związku z izolacją

Opracowała:
Źródło: Psychcentral

Czytaj także

 0