Objawy mogą trwać nawet 7 lat!
Oficjalnie o menopauzie można mówić, gdy u kobiety w średnim wieku nie wystąpiła miesiączka przez okres 12 miesięcy. Jednak cały okres okołomenopauzalny jest procesem. Objawy pojawiają się kilka lat przed menopauzą i utrzymują się jeszcze po zaprzestaniu miesiączkowania, ponieważ organizmu musi się dostosować do zmian hormonalnych. Według badań opublikowanych w JAMA , mediana długości całego okresu okołomenopauzalnego, naznaczona m.in. uderzeniami gorąca, wynosi ogółem 7,4 roku (około 3 przed ostatnim okresem i 4,5 po).
Uderzenia gorąca mogą wywołać niektóre czynniki
Do 80 procent kobiet przed menopauzą i 65 procent kobiet po menopauzie doświadcza tego znaku rozpoznawczego. I chociaż możesz nie być w stanie całkowicie uniknąć uderzeń gorąca, istnieją sposoby na zminimalizowanie ich uderzenia. Wyzwalacze, takie jak stres, gorące napoje, kofeina i brak snu, mogą zdecydowanie wywołać uderzenia gorąca i sprawić, że będą gorsze i częstsze
Seks nadal może być cudowny
Wiele kobiet unika seksu w tym okresie z powodu suchości pochwy. Jest to naturalny objaw spadku poziomu hormonów. Jednak na rynku dostępnych jest wiele różnych preparatów, które zapewniają nawilżenie pochwy. Po ich zastosowaniu seks przestaje być bolesny. Życie erotyczne po menopauzie może nabrać nowych barw, ponieważ z racji wieku na ogół mamy już odchowane dzieci i więcej czasu dla siebie.
Możesz potrzebować pomocy psychiatry
Kobiety mają już dwa razy większe ryzyko depresji i lęku niż mężczyźni, a objawy te mogą się nasilać w trakcie menopauzy. Na pogorszenie zdrowia psychicznego wpływa wiele czynników. Np. kobiety zamartwiają się, że najlepsze lata już za nimi. Do tego dochodzą nieprzyjemne objawy, które utrudniają funkcjonowanie. Ponadto często w tym wieku dzieci mieszkają już same i są skupione na swoich rodzicach. Wszystko to może prowadzić do depresji, a w takiej sytuacji warto udać się po pomoc do specjalisty.Czytaj też:
Masz menopauzę? Te proste zmiany stylu życia uchronią cię przed uderzeniami gorąca
4 fakty o menopauzie, które musi znać każda kobieta
Dodano:
Menopauza może wywoływać frustrację ze względu na takie objawy jak uderzenia gorąca, mgła mózgowa, przyrost masy ciała i wahania nastroju. Jednak nie można jej uniknąć.