Pomimo popularności stosowania witaminy C i cynku w zwalczaniu lub łagodzeniu nasilenia wirusowych przeziębień i grypy, nowe badanie, opublikowane w JAMA Network Open wykazało, że te dwa suplementy nie przyniosły żadnych korzyści osobom pozostającym w domowej izolacji z powodu COVID-19.
Wyniki były tak przekonujące, że badanie zostało przerwane wcześniej.
Objawów nie zmniejszyły nawet wysokie dawki
„Niestety, te dwa suplementy nie poświadczyły słuszności ich rozgłosu” – pisali dr Erin Michos z John Hopkins i dr Miguel Cainzos-Achirica z Houston Methodist w artykule wstępnym.
W badaniu klinicznym podano wysokie dawki każdego suplementu osobno lub w połączeniu 214 dorosłym w trzech grupach, którzy wychodzili z choroby w domu. Czwarta grupa dbła o siebie standardowo poprzez odpoczynek, nawodnienie i leki obniżające gorączkę, ale bez suplementów.
– Wysokie dawki glukonianu cynku (cynk), kwasu askorbinowego (witamina C) lub obu suplementów nie zmniejszyły objawów SARS-CoV-2 – twierdzi kardiolog dr Milind Desai z Cleveland Clinic.
Wysokie dawki powodowały jednak nieprzyjemne skutki uboczne u pacjentów przyjmujących suplementy.
„Więcej działań niepożądanych (nudności, biegunka i skurcze żołądka) odnotowano w grupach przyjmujących suplementy niż w zwykłej grupie terapeutycznej” – napisali Michos, profesor medycyny w Johns Hopkins University School of Medicine oraz Cainzos-Achirica, asystent profesor kardiologii prewencyjnej w Houston Methodist.
Popularne, a nieskuteczne?
Wiele osób stosuje suplementy witaminy C i cynku, aby zwalczyć wirusowe przeziębienia i grypę.
Witamina C jest uznanym przeciwutleniaczem i odgrywa istotną rolę we wspieraniu układu odpornościowego. Chociaż nie wykazano, że zapobiega chorobom, inne badania wykazały, że witamina C może skrócić przeziębienia o 8% u dorosłych i 14% u dzieci. Jednak według National Institutes of Health stosowanie witaminy C po wystąpieniu objawów przeziębienia nie wydaje się pomocne.
W badaniu stwierdzono, że cynk może pomóc komórce w zwalczaniu infekcji, „chociaż istnieją dowody na to, że niedobór cynku zwiększa poziom prozapalnych cytokin i zmniejsza produkcję przeciwciał”.
Ale co to oznacza w praktyce? Jeśli suplement cynku zostanie przyjęty w ciągu 24 godzin od pierwszych oznak przeziębienia, może skrócić czas przeziębienia tylko o jeden dzień, co wynika z 13 badań.
Są też wady przyjmowania tych suplementów. Przyjmowanie ponad 2000 miligramów witaminy C dziennie może powodować zgagę, skurcze żołądka, nudności, wymioty, biegunkę i bóle głowy. Średnia dzienna zalecana ilość witaminy C to 75 miligramów dla dorosłych kobiet i 90 miligramów dla mężczyzn.
Przyjmowanie ponad 40 miligramów cynku każdego dnia może powodować suchość w ustach, nudności, utratę apetytu i biegunkę, a ponadto może powodować nieprzyjemny metaliczny posmak w ustach.
Osoby stosujące suplement długoterminowo mogą mieć niski poziom miedzi w organizmie, niższą odporność i niski poziom cholesterolu HDL („dobrego” cholesterolu).W 2009 roku FDA ostrzegła opinię publiczną przed stosowaniem cynkowych aerozoli do nosa, ponieważ były one powiązane z ponad 100 przypadkami utraty węchu.
Badania wciąż trwają
Naukowcy nadal badają zastosowanie witamin i suplementów w leczeniu COVID-19.
Obecnie trwają randomizowane badania celem sprawdzenia, czy suplementy witaminy D mogą być pomocne: oprócz wspierania zdrowego wzrostu kości, witamina D ma właściwości przeciwzapalne.
Naukowcy w USA i Chinach badają dożylne podawanie witaminy C, aby określić, czy może ona pomóc osobom z ciężką niewydolnością oddechową kwalifikującą do podłączenia pod respirator. Trwa również więcej badań, w których naukowcy próbują ustalić, czy można zapobiec COVID-19 za pomocą suplementów, takich jak witaminy C i D oraz cynk.
Jednak to badanie pokazuje, że stosowanie witaminy C i cynku w celu skrócenia czasu trwania objawów COVID-19 wydaje się nieskuteczne.
Czytaj też:
Stresujesz się pandemią? Oto 7 witamin i suplementów, które pozwolą ci pozbyć się stresuCzytaj też:
Ziele skrzypu polnego jest jednym z najstarszych lekarstw na świecie. Oto, jak właściwie z niego korzystaćCzytaj też:
Czy pizza na śniadanie to dobry pomysł? Odpowiedź może szokować